¡10 ideas de bebidas de verano de bricolaje para combatir el calor! Prueba estos sharbats y shots

Un experto en Ayurveda comparte ideas de bebidas de verano que no solo son excelentes para calmar la sed, sino que también ofrecen una gran cantidad de beneficios para la salud.

Nada puede sentirse mejor que tragar un vaso de agua después del desgaste por el que pasas en el verano, ¡pero a veces una pizca de sabor saludable nunca está de más! No importa cuánto anhelen su corazón y su lengua un trago de una bebida gaseosa fría, un vaso rápido de jugo envasado frío o un shikanji instantáneo de una premezcla, siempre será mejor buscar ideas de bebidas de verano más saludables para mantenerse fresco como un pepino. !

El Dr. Dixa Bhavsar Savaliya, experto en ayurveda, nos ha brindado una gran cantidad de opciones e ideas para bebidas refrescantes naturales este verano para combatir el calor.

agua hirviendo El agua de Saunf puede ayudarte a aliviar el estreñimiento. Imagen cortesía: Shutterstock

Ideas de bebidas de verano de bricolaje solo para ti

1. Hinojo Sharbat

El experto sugiere esta bebida a base de hinojo o saunf como refresco.

Receta:
* Tome un tazón, agregue 2 cucharaditas de hinojo en polvo.
* Agregue azúcar de roca (misri/khand) según el gusto.
* Agrega 2 vasos de agua y mézclalos bien.

Tu deliciosa bebida refrescante de hinojo estará lista para beber.

2. Bebida sattú

El Dr. Savaliya sugiere que esta bebida ofrece un efecto “extremadamente refrescante”. También puede ser una fuente de proteínas de fácil digestión durante el verano.

Receta:
* Mezcle 1 cucharadita de polvo sattu en un vaso de agua.
* Agregue una pizca de comino tostado y sal rosa.
* Agregue un poco de jaggery y está listo.

3. Pudina Sharbat

Todo el mundo conoce los efectos refrescantes y calmantes de la menta. Y esta bebida veraniega está repleta de beneficios.

Receta:
* Tomar 2-3 vasos de agua.
* Agregue un puñado de hojas de menta y pequeños trozos de azúcar en roca (según el gusto) y tritúrelo bien.
* Agregue medio limón y sal de roca (al gusto).
* Cuele y tome un sorbo de esta bebida de menta.

4. Disparos de Gulkand

Cualquiera que tenga curiosidad por una alimentación saludable conocerá las maravillas de gulkand. No es solo una fuente de antioxidantes, sino que también puede reducir la acidez y mejorar la salud digestiva.

Receta:
* Tomar 1 vaso de leche
* Agregue 1 cucharada de gulkand y mezcle con una batidora de mano.
* Luego disfrute de pequeños tragos de la mezcla de leche y gulk con su familia.

tiro pan¡Qué tiro ‘paan’! Imagen cortesía: Shutterstock

5. Chupitos Paan

Los beneficios de las hojas de betel se conocen por todas partes. Estos tienen beneficios curativos e incluso se pueden usar para tratar la tos, el asma, el dolor de cabeza, la rinitis y el dolor articular artrítico, según una publicación anterior del Dr. Savaliya.

¡Mira esta receta de tiro de paan!

6. Bilva/Bael Sharbat

Ya sea el estreñimiento o el control de la diabetes, el manejo de erupciones cutáneas o el control del colesterol, el jugo de bael está repleto de bondad. ¡Prueba esta idea de bebida saludable para el verano!

Receta:

* Tomar fruta bilva.
* Córtelo por la mitad y saque la pulpa blanda interna.
* Remoje la pulpa en 1 vaso de agua durante 20 minutos.
* Luego machaque bien al cachorro.
* Luego cuélelo y 1 cucharadita de jaggery, comino tostado, cardamomo y una pizca de sal negra y su bilva sharbat está listo.

7. Cos Sharbat

Khus khus son una fuente inagotable de nutrientes. Su alto contenido en fibra los hace excelentes para la salud intestinal, y también es útil para fortalecer los huesos, aumentar la fertilidad femenina, combatir el insomnio o regular la presión arterial.

Receta:
* Remoje el khus (vetiver) en agua durante 8-10 horas.
* Cuélelo, agregue azúcar de roca (según el gusto).
* ¡Tu khus sharbat está listo!

Lea también: Ayurveda quiere que combata el calor con jugo de bael y estamos aquí para ayudarlo con esta receta fácil

bebida kokum¡Kokum te refrescará! Imagen cortesía: Shutterstock

8. Kokum Sharbat

Kokum no es solo una delicia culinaria, sino que también tiene beneficios medicinales. Esta fruta de color púrpura oscuro puede reducir la acidez y aliviar la insolación. ¡Pruébalo en esta forma sharbat!

Receta:
* Tomar dos frutas frescas de kokum
* Córtelos por la mitad, retire las semillas y luego tritúrelos hasta obtener una pasta fina.
* Hacer jarabe de azúcar de roca y verterlo en la pasta de kokum, agregar comino y cardamomo en polvo al gusto.
* Agregue 2-3 cucharadas de esta pasta en un vaso, agregue agua fría preferiblemente de una olla de barro y disfrute de su kokum sharbat.

9. Jugo de caña de azúcar

El jugo de Ganne ka, como lo llamaríamos coloquialmente en la India, es una bebida veraniega para relamerse los labios. El Dr. Savaliya menciona que beber jugo de caña de azúcar fresco durante la temporada de verano es el “mejor proveedor de energía y calmante de la sed”.

¡Incluso la nutricionista de Kareena Kapoor Khan quiere que aproveches al máximo los beneficios del jugo de caña de azúcar! Pero vamos a darle un consejo de HealthShots: ¡solo asegúrese de obtenerlo de un proveedor limpio e higiénico!

10. Agua de coco

Esta bebida de verano es imprescindible y libre de culpa. El experto te da un consejo. Tenga esto en la mañana o 2 horas después de las comidas en la tarde, alrededor de las 4 pm.

Entonces, queridos lectores, traten de combatir el calor con estas ideas de bebidas de verano naturales y caseras en lugar de bebidas frías y helados cargados de azúcar y calorías, ¡y manténganse saludables!

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