4 combinaciones de frutas que nunca debes comer

¿No te encanta la ensalada de frutas hecha con frutas frescas de temporada? ¡La mayoría de nosotros lo hacemos! Pasar a una ensalada de frutas es una gran idea para empacar los nutrientes para el cuerpo. Pero escúchenos con atención: ¡algunas combinaciones de frutas pueden ser dañinas!

No importa cuán saludables o sabrosas sean las frutas que elija al agregarlas a su ensalada o al consumirlas juntas, ¡algunas frutas no deben comerse juntas!

HealthShots se puso en contacto con la Dra. Swathi Reddy (PT), fisioterapeuta consultora y consejera dietética certificada y MIAP, Motherhood Hospitals, Bangalore, para comprender que combinar frutas puede ser peligroso.

combinaciones de frutasAprovecha al máximo las frutas evitando combinaciones perjudiciales. Imagen cortesía: Shutterstock

Las combinaciones dañinas de frutas pueden afectar su salud digestiva

Debemos ser conscientes de que la combinación de algunas frutas puede causar un impacto nocivo en nuestro sistema digestivo y también en nuestra salud. Se considera que las frutas son muy nutritivas y están llenas de vitaminas y minerales. Sin embargo, las frutas se pueden clasificar en ácidas, con alto contenido de agua, dulces y neutras. La mayoría de nosotros tenemos la costumbre de picar todas las frutas y verduras disponibles y mezclarlas en un tazón para disfrutar de la comida más saludable del mundo. Sin embargo, si bien es cierto que las frutas son muy saludables, mezclar distintos tipos de frutas con verduras y otras frutas puede provocar problemas digestivos y algunos problemas crónicos graves.

Estas son algunas frutas que no debes mezclar:

1. Nunca combine melones con otras frutas

Se recomienda evitar mezclar sandías, melones, melones y gotas de miel con otras frutas. “Los melones solo se deben comer con melones, ya que se digieren más rápidamente que otras frutas. Los melones tienen un alto contenido de agua, por lo que es posible que no se digieran correctamente cuando se combinan con frutas”, dijo el Dr. Reddy.

2. Evite mezclar frutas ricas en almidón con frutas ricas en proteínas

Algunas frutas que son almidonadas por naturaleza incluyen plátanos y plátanos verdes. Es importante evitar mezclar estas frutas con frutas ricas en proteínas como la guayaba, el albaricoque seco, el kiwi, el aguacate y las moras. Combinar los dos puede ser peligroso ya que el cuerpo necesita una base ácida para digerir las proteínas y una base alcalina para romper los almidones.

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3. Evita mezclar frutas ácidas con frutas dulces

Las frutas ácidas y subacidas como toronjas, fresas, manzanas, granadas y melocotones nunca deben combinarse con frutas dulces como plátanos y pasas. Esto se debe a que a menudo provoca problemas digestivos, náuseas, acidosis y dolores de cabeza.

combinaciones de frutas¡Evita estas combinaciones y sigue una forma correcta de comer frutas! Imagen cortesía: Shutterstock

4. Evita mezclar papaya y limón

¿Habías oído hablar de esta combinación? Para algunos de ustedes, puede ser delicioso y para algunos, puede ser extraño. Pero es mejor evitar esta combinación. La anemia o el desequilibrio de la hemoglobina son solo algunas de las consecuencias de mezclarlos. Además, según el Dr. Reddy, puede ser realmente peligroso para los niños, así que trata de evitar estas frutas juntas tanto como puedas.

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Evita consumir frutas y verduras juntas

No es recomendable combinar frutas y verduras, porque el alto contenido de azúcar de las frutas puede dificultar el proceso digestivo de las verduras. Entonces, sí, ¡comer naranjas y zanahorias juntas puede no ser lo mejor para tu barriga!

Aunque las frutas son una gran fuente de potasio, vitamina C, ácido fólico y otros antioxidantes esenciales que necesitamos, se deben evitar las combinaciones de las frutas anteriores. Cualquier fruta, si se toma en exceso, tampoco es buena.

Siempre puedes consultar los días que tuviste estas combinaciones y si tuviste alguna molestia al día siguiente. Sígalo de acuerdo con la reacción de su cuerpo, sugiera el Dr. Reddy.

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