4 consejos de relaciones saludables para fortalecer su vínculo

El amor en la vida real no es como las típicas películas de Bollywood. Requieren tiempo y esfuerzo. Aquí hay 4 consejos para una relación saludable para usted.

La mayoría de nosotros hemos crecido con apetito por las comedias románticas de Bollywood, por lo que creemos que pyaar y Takraar son los únicos componentes de una relación. Si bien estos forman una parte integral de la ecuación, la vida realmente no se trata solo de canciones y bailes, ni tampoco de relaciones. Contrariamente a la percepción popular, una relación saludable requiere tiempo y esfuerzo constantes. Esto no se limita solo a las relaciones románticas, sino también a los lazos platónicos. Entonces, aquí hay algunos consejos para una relación saludable para usted.

Para comprender lo que realmente significa una relación saludable, nos topamos con una publicación de Instagram de la Dra. Nicole LePera, también conocida popularmente como la psicóloga holística, que nos lleva a través de los cuatro componentes que no son negociables para una relación saludable.

relacionesEl amor se trata de comprensión. Imagen cortesía: Shutterstock

4 consejos para una relación saludable

1. Aprecio:

Es importante ser consciente y deleitarse con las cosas que hacen que alguien se sienta especial o único. ¿Por qué la apreciación se siente bien? Eso es porque nos sentimos escuchados o vistos. Así es como suena, “Aprecio que siempre te detengas y admires la naturaleza”, “Aprecio que estés abierto a tantas ideas nuevas” o “Me doy cuenta de que siempre eres amable con los extraños, es algo tan dulce para ti”. hacer.” El aprecio es la gratitud en acción dentro de una relación sana. Asegúrate de practicar esto regularmente en tus relaciones.

2. Seguridad en conflicto:

Es importante sentirse seguro para no estar de acuerdo, decir su verdad y reconocer sus pensamientos/sentimientos. Pueden ocurrir conversaciones difíciles, en las que ambos pueden escuchar y abordar la situación con curiosidad, sabiendo que tienen buena voluntad el uno hacia el otro (no hostilidad o mentalidades de “yo gano o llevo la cuenta”). En caso de que sienta que su sistema nervioso se desregula, tómese un breve descanso y retome la conversación más tarde.

3. Expectativas realistas en torno a las necesidades:

Es esencial comprender que ninguna persona por sí sola puede satisfacer todas nuestras necesidades emocionales, físicas y espirituales. Uno no debe usar ningún tipo de fuerza, manipulación o coerción para satisfacer sus necesidades. Esto resulta en una falta de resentimiento y empatía entre ellos. El estímulo para tener apoyo social es una buena manera de satisfacer las necesidades. También puede tener relaciones fuera de sus relaciones para satisfacer ciertas necesidades.

Lea también: Establezca límites emocionales en las relaciones por el bien de su mente, ¡por favor!

relaciónNo manipules en las relaciones. Imagen cortesía: Shutterstock

4. Apertura:

Por último, pero no menos importante, es fundamental tener acceso a la respuesta vagal central donde existe una conexión mutua, cooperación, diversión y vulnerabilidad. Puede ser difícil si una persona está atrapada en un estado hipervigilante o disociado (separado). En caso de que tenga problemas, ¡siempre puede buscar ayuda!

Entonces, señoras, ¡asegúrense de seguir estos consejos para una relación saludable! Como todo lo demás, las relaciones requieren tiempo y esfuerzo, y no necesariamente son perfectas.

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