5 sabrosas bebidas veraniegas para mantenerte hidratado

¡Las bebidas hidratantes son imprescindibles en verano para mantener la energía! Aquí hay 5 bebidas refrescantes que mantendrán altos tus niveles de energía.

¡Vuelve el calor! Cuando llega el verano, la reina de las ‘refrescantes’, la buena vieja shikanji o agua de lima, se convierte en la bebida favorita de todos para saciar la sed y mantenerse hidratados. Pero, ¿por qué limitarse a una sola bebida cuando hay muchas más opciones disponibles? ¡Bien, estamos aquí para sugerirte otras 5 deliciosas bebidas hidratantes que pueden mantenerte enérgico durante todo el día!

HealthShots habló con la dietista Shivani Kandwal, nutricionista, educadora en diabetes, fundadora de Nutrivibes, para encontrar las mejores y deliciosas bebidas para mantenerse hidratado este verano.

El dietista Kandwal explicó que durante la temporada de verano, el cuerpo pierde muchos minerales como resultado de la transpiración excesiva, lo que lleva a la deshidratación. En esos momentos, es fundamental que sigamos consumiendo agua y/o bebidas líquidas saludables para mantenernos hidratados.

bebidas hidratantes¡La deshidratación puede causar tantos problemas de salud, bebé! Imagen cortesía: Shutterstock

Aquí hay 5 bebidas hidratantes para el verano, sugeridas por el dietista Kandwal:

1. suero de leche

El suero de mantequilla con sabor (Masala Chaas) o suero de leche es una preparación hecha con cuajada y agua con un poco de comino tostado en polvo, sal negra y asafétida tostada. Debido a que es una bebida probiótica, está llena de microbios que ayudan a alimentar el intestino con bacterias saludables.

Además, está cargado de complejo de vitamina B y es un probiótico. Tiene innumerables beneficios para la salud como:

1. Refrigerante natural para el cuerpo
2. Bueno para la digestión
3. Aporta hidratación

Entonces, disfrute de esta bebida sin culpa y manténgase hidratado durante este clima.

2. Jugo de mango verde (Aam Panna)

En lugar de disfrutar de bebidas poco saludables como el té y el café, si desea mantenerse hidratado, disfrute de Aam Panna.

bebidas hidratantes¡Prepara aam panna en casa esta temporada de verano! Imagen cortesía: Shutterstock

El dietista Kandwal dijo: “Aam panna es una bebida famosa que se sirve y prepara en toda la India durante los veranos. No solo es sabroso, sino que viene con una serie de impresionantes beneficios para la salud”. Aam panna es una bebida a base de mangos verdes verdes, comino, menta, sal, azúcar moreno, etc. Es rica en vitamina A, B1, B2, C y minerales como potasio, sodio, magnesio, hierro, etc. Además ? ¡Aam panna también es genial para tu piel!

3. Agua de coco (Nariyal ka pani)

La buena agua de coco o nariyal pani también es una bebida favorita para muchos. Mantiene a raya la tristeza del verano porque es una fuente inagotable de nutrición y bondad para la salud. Esta bebida refrescante con un sabor dulce a nuez es rica en fibra, calcio, magnesio, hierro, sodio y potasio. También es una gran fuente de electrolitos e hidrata bien el cuerpo.

Además, lea: ¿Eres diabético? Sacia tu sed con estas bebidas sin culpa

Además de mantenerlo hidratado, el nariyal pani puede ayudar a perder peso, fortalecer la inmunidad, mejorar la circulación sanguínea y, debido a su bajo índice glucémico, también es bueno para los diabéticos.

4. Jugo de manzana de piedra (Bael Sharbat)

Bael sharbat es una bebida de desintoxicación perfecta. Por lo tanto, ayuda a mantener su cuerpo fresco y renovado. Tiene un sabor agridulce y su aroma es como un aroma a melocotón. Esta fruta de forma redonda y piel dura es una fruta perfecta para hacer una bebida refrescante. El dietista Kandwal dijo: “Beal es una fruta repleta de muchas vitaminas y minerales. Y debido a su propiedad refrescante, es perfecto para preparar bebidas refrescantes y deliciosas para el verano”.

bebidas hidratantesLa fruta Bael es verdaderamente un alimento maravilloso. Imagen cortesía de Shutterstock

Además, bael sharbat es fácil de digerir y un excelente refrescante de verano para disfrutar de esta bebida y mantenerse hidratado este verano.

5. Bebida sattú

Sattu es nuestro superalimento desi y es una fuente inagotable de energía. Es rica en hierro, sodio, magnesio, manganeso y proteínas. Además, sattu es rico en fibra insoluble, lo que lo convierte en una bendición para la salud digestiva completa.⁣ ¿Adivina qué? Alrededor de 100 g de sattu contienen un 65 % de carbohidratos y un 20 % de proteínas, lo que la convierte también en una bebida rica en proteínas. Funciona como un agente refrescante natural, si lo mezclas con agua, una pizca de sal y jugo de limón.

Entonces, disfruta shikanji¡pero prueba estas bebidas también!

.

Leave a Reply

Your email address will not be published.