6 cosas que las mujeres deben saber sobre su salud reproductiva

En el Día Internacional de la Mujer, entendamos cómo la salud reproductiva de una mujer juega un papel importante no solo en su salud general.

La infertilidad es un problema común pero delicado. La Organización Mundial de la Salud (OMS) informa que aproximadamente 186 millones de personas tienen infertilidad en todo el mundo, debido al estigma asociado al tema y la falta de conciencia. La mayoría de las personas, especialmente las mujeres, no obtienen suficiente información sobre la fertilidad y la salud reproductiva en general. Cuando se enfrentan con el problema, les sorprende y les causa estrés y ansiedad.

He aquí por qué es importante que las mujeres aprendan sobre la fertilidad y la salud reproductiva

Hay muchos factores de riesgo que afectan la fertilidad de una mujer. Desde la edad hasta los factores del estilo de vida y el funcionamiento de los órganos reproductivos, puede haber muchas razones subyacentes que pueden afectar su capacidad para quedar embarazada. Cuando las parejas no logran concebir durante más de un año (cuando la edad de la mujer es menor de 35 años) sin anticoncepción, podría haber un problema de fertilidad que debe diagnosticarse. Se ve que la infertilidad es generalmente más difícil para la pareja femenina, ya que tienden a culparse a sí mismos, además de que la presión social empeora las cosas. Esto podría conducir a la angustia psicológica entre las mujeres. Por eso, siempre es mejor estar informado sobre estos temas, para que no te pille desprevenido.

salud reproductivaSiempre es mejor prevenir que curar cuando se trata de salud reproductiva. Imagen cortesía: Shutterstock

En el Día Internacional de la Mujer, aquí hay algunas cosas importantes que toda mujer debe saber sobre su salud reproductiva para tener conciencia de la fertilidad:

1. Haz un seguimiento de tu ciclo menstrual

Una mujer solo puede quedar embarazada unos pocos días al mes. Este período se denomina ventana de embarazo o ventana fértil, y dura solo seis días cada ciclo menstrual. El período de seis días comienza 24 horas antes del momento de la ovulación, que generalmente ocurre 14 días antes de que comience su próximo período. Este es el momento en que tiene las mayores posibilidades de quedar embarazada ya que sus ovarios liberan un óvulo durante la ovulación. Aunque puede quedar embarazada justo después de su período, es muy poco probable. Por lo tanto, es vital realizar un seguimiento de su ciclo menstrual y los días que ovula, para asegurarse de que puede concebir el día correcto. Muchas mujeres tienen periodos irregulares; usan predictores de ovulación, herramientas de medición de la temperatura corporal basal (obsoletas ahora) o aplicaciones de seguimiento de períodos para ayudar a rastrear la ovulación y determinar su ventana de embarazo.

2. Hombres y mujeres pueden verse afectados por la infertilidad

Existe la idea errónea de que una pareja experimenta problemas de fertilidad solo debido a la infertilidad de la mujer. Está científicamente comprobado que un tercio de las parejas que experimentan problemas de fertilidad luchan por concebir debido a la fertilidad del hombre, otro tercio se debe a la fertilidad de la mujer y el motivo del resto permanece sin explicación. En los hombres, la principal causa de infertilidad es la baja cantidad y calidad del esperma debido a varios factores, como afecciones médicas como diabetes e infecciones. La infertilidad en los hombres también puede ser causada por testículos dañados, niveles hormonales, enfermedades previas y medicamentos. Si tiene problemas para concebir, su pareja también debe hacerse la prueba.

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3. La edad juega un factor masivo

La edad es un factor significativo que afecta la fertilidad, especialmente en las mujeres. Las mujeres de 35 años o más que están tratando de concebir deben entender que la calidad y cantidad de los óvulos disminuye con la edad. Esto dificulta la concepción. De hecho, se han publicado varios estudios que dicen que la edad paterna de más de 45 años también tendrá una tasa de fertilidad disminuida.

4. Elegir un estilo de vida saludable aumenta la fertilidad

Algunas opciones de estilo de vida causan desequilibrios hormonales, lo que afecta la fertilidad y hacer pequeños cambios en el estilo de vida puede ayudarla a concebir. Si desea aumentar su fertilidad, es esencial mantener un peso saludable haciendo ejercicio regularmente y comiendo una dieta nutritiva, ya que el sobrepeso o el bajo peso afectan sus hormonas. Evitar el consumo excesivo de alcohol y dejar de fumar reducirá el riesgo de agotar los óvulos prematuramente.

salud reproductivaEl exceso de peso puede causar problemas de fertilidad en las mujeres. Imagen cortesía: Shutterstock

5. Las revisiones periódicas son muy importantes

Ya sea que esté tratando de concebir o planee hacerlo en el futuro, es muy importante hacerse exámenes de detección con regularidad. Los trastornos reproductivos como el síndrome de ovario poliquístico, la endometriosis, las infecciones tubáricas, los fibromas, etc., pueden detectarse a tiempo con chequeos regulares. Siempre se recomienda hacerse exámenes de detección con su especialista en fertilidad.

6. Diversos tratamientos de fertilidad

Con el avance en el sector de la salud, hay mucha esperanza para las parejas infértiles que no pueden concebir de forma natural. Pueden explorar tratamientos de infertilidad como cirugías reproductivas, medicamentos para estimular la ovulación y fertilización in vitro (FIV). Las mujeres que deseen concebir a una edad mayor también pueden congelar sus óvulos antes de tiempo para mejorar sus posibilidades de tener un bebé. No hay necesidad de desanimarse si se enfrenta a la infertilidad. Su especialista en fertilidad podrá brindarle el apoyo y la orientación necesarios.

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