7 cosas positivas para nuestra salud mental

La pandemia de Covid-19 ha dirigido nuestra atención hacia nuestra salud mental y nos ha hecho valorar el estado físico y las relaciones más que antes.

Cada nube oscura tiene un revestimiento plateado. También lo hace el Covid-19. Bien puede llamarse la pesadilla de nuestro tiempo, pero reflexione un poco más y habrá algunas razones por las que puede estar agradecido por la pausa forzada que trajo en nuestras vidas. Les dio a todos una pequeña ventana a la importancia de la salud mental para el bienestar holístico.

Con razón, podemos criticar los aspectos negativos de la pandemia y cómo obstaculizó nuestras vidas. Tuvo consecuencias innegables que afectaron negativamente todos los aspectos de nuestras vidas, desde la salud mental o nuestra salud física. Pero también cambió nuestra perspectiva de la vida y nuestra forma de vivir.

Desde tomarse más en serio la salud, el estado físico y el bienestar hasta participar en prácticas de amor propio; desde aprender una nueva habilidad hasta participar en un pasatiempo querido, hay mucho por lo que estar agradecido que ha sucedido en los últimos 2 años. Necesitamos apreciar lo que la vida trae consigo y encontrar el resultado positivo de cada situación. Esto no solo ayuda en el crecimiento personal, sino que también nos ayuda a navegar por nuestras emociones, dice el experto en salud mental Dr. Samir Parikh, Director, Salud Mental y Ciencias del Comportamiento, Fortis Healthcare.

“Necesitamos apreciar todo lo que sucede en nuestras vidas, tanto en términos de lo que aprendimos a través de nuestras dificultades como también de la positividad que experimentamos con la que podemos avanzar en nuestras vidas. Hay muchas cosas más brillantes que aprendimos de la pandemia, la más importante es que ‘cada fase difícil es seguida por una fácil’”, dice el Dr. Parikh a HealthShots.

7 formas positivas de ver la pandemia de Covid-19 y su impacto en la salud mental:

1. Puedes lograr lo inalcanzable

“La ciencia ha crecido y ha demostrado su importancia al producir las vacunas en tan poco tiempo. La fraternidad médica, los investigadores, los médicos demostraron claramente la eficacia de la ciencia al producir la vacuna. Todo se reduce a nuestra innovación, cuán notables podemos ser cuando trabajamos en unidad. Esto no es solo en términos del crecimiento de la ciencia, sino incluso como individuos. Puede lograr hitos si pone esfuerzo, innovación, trabajo duro y unidad, incluso en situaciones adversas”, explica el Dr. Parikh.

2. Ayudarse mutuamente incondicionalmente

Ya sea a través de las redes sociales, vecinos, amigos o familiares, todos aprendieron a ayudarse unos a otros sin importar nada. Las redes sociales se utilizaron positivamente para ayudarse mutuamente, difundir noticias, independientemente de la relación o el estado financiero. Todos unidos para hacer frente a la pandemia. Todos trabajaron más allá de su potencial para ayudarse unos a otros, y ese es un aspecto muy inspirador, dice el Dr. Parikh.

pandemiaLa pandemia inició relaciones más significativas. Imagen cortesía: Shutterstock

3. Relaciones significativas

Parikh comenta: “Más personas se conectaron con sus familias extendidas, primos, amigos y conocidos se conectaron más. Nos dimos cuenta de que las redes sociales están más allá de los seguidores, los me gusta y las vistas, y las relaciones significativas realmente importan”. Por lo tanto, las relaciones se volvieron más valiosas y significativas.

Las personas pasaban más tiempo con sus amigos y familiares, que se perdían en el ajetreo de la vida en los tiempos anteriores a Covid. La gente comenzó a disfrutar de relaciones serias y entendió el verdadero significado del tiempo en familia. Además, la pandemia ha sido una revelación de que todos somos iguales, y estar conectados entre nosotros solo puede ayudar a superar las dificultades.

4. Adaptabilidad

“Ya sea la adaptabilidad que sucedió en la telemedicina, la adaptabilidad en la transformación digital, la adaptabilidad en términos de trabajo desde el hogar, todos estos aspectos cambiaron nuestras vidas drásticamente. Usar máscaras cada vez que salimos de casa, autoaislarnos y depender más de las compras en línea, todos estos son aspectos de la adaptabilidad”, señala el Dr. Parikh. Esto mostró claramente a las personas sus habilidades para adaptarse y cambiar en situaciones adversas, y mejoró nuestra capacidad para superar las dificultades de la vida.

La próxima vez que tengamos un problema en nuestra vida, tendremos la fuerza para enfrentarlo.

PandemiaLa gente se ha adaptado usando máscaras. Imagen cortesía: Shutterstock

5. Importancia de la salud

La importancia de la salud ha sido la principal flexión de la pandemia de Covid-19. La mayoría de las personas entendieron la importancia y el valor de un estilo de vida saludable, alta inmunidad, salud mental, etc. El fitness ha adquirido un nuevo significado desde que la pandemia golpeó al mundo y todos alrededor del mundo comenzaron a disfrutar mejorando su salud física y mental. .

Prácticas como el yoga, el acondicionamiento físico virtual, trotar, hacer gimnasia o hacer ejercicio en casa, las prácticas de amor propio, la alimentación saludable, el consumo de alimentos que aumentan la inmunidad, la búsqueda de terapeutas y la lista es interminable, se han vuelto importantes para casi todos.

6. Poder del libre albedrío y paciencia

La pandemia nos enseñó el poder de la paciencia. Los tiempos difíciles y el aprendizaje a través de las dificultades nos abrieron los ojos y mantuvieron nuestro comportamiento bajo control. Nos enseñó la importancia de ser pacientes en situaciones difíciles y aprender a adaptarnos lentamente.

menopausiaComer sano y comer ligero se ha convertido en parte esencial de la pandemia. Imagen cortesía: Shutterstock

7. Las cosas esenciales son más importantes que el lujo

El bloqueo mundial durante la pandemia de Covid-19 nos enseñó la importancia de los artículos esenciales sobre el lujo. La disponibilidad de solo artículos esenciales en el mercado enseñó a todos los humanos que necesitamos alimentos saludables, ejercicio y la capacidad de pasar tiempo con nosotros mismos y nuestros seres queridos para llevar una vida feliz.

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