7 ejercicios que te cargarán por la mañana

Si los bostezos no te han ahorrado en el gimnasio, prueba a hacer estos ejercicios para entrar en acción.

El gimnasio no tiene lugar para cabezas dormidas, pero nuestro estilo de vida es tal que siempre estamos privados de sueño. Resultado: bostezos y falta de concentración. Pero eso también significa que no obtendrá el tipo de resultados que espera de su rutina de ejercicios y terminará desmotivado. ¡DIOS MÍO! No he pensado en esta cadena de proceso, ¿verdad? Bueno, por eso estamos aquí para sacudirte con una serie de ejercicios que te motivarán a despertar de tu sueño.

Ven, echemos un vistazo.

7 ejercicios que te ayudarán a cargarte en el gimnasio

  1. Escalera: No subestimes el poder de usar las escaleras. Son una excelente manera de comenzar su rutina de ejercicios. Subir y bajar escaleras es un excelente ejercicio compuesto que no solo funciona como ejercicio cardiovascular, sino que también entrena los músculos. Además, el tipo de esfuerzo que necesitas para lograrlo te ayudará a quemar calorías. Consejo profesional: no te lo tomes con calma.

    mujer cansadaUn experto en acondicionamiento físico señala las señales que indican que debe ser fácil en sus sesiones de cardio. Imagen cortesía: Shutterstock

  2. Saltar y ponerse en cuclillas: Mezclar dos ejercicios es una de las mejores formas de despertar. Confíe en nosotros, ayuda a desarrollar su concentración como ningún otro, lo cual es importante, especialmente cuando necesita trabajar en algo importante. Si te aburres con este, definitivamente puedes intentar mezclar dos ejercicios de tu elección.
  3. Saltos de tijera: ¿Cómo pueden los saltos de tijera hacer el truco? Bueno, en primer lugar, debes concentrarte en ti mismo en lugar de mirar aquí y allá. Si te enfocas en tres cosas mientras haces saltos, no solo te despertará sino que también te dará mejores resultados. Aquí están esas tres cosas: contrate su núcleo, mantenga los músculos de los brazos tensos y, por último, vigile su respiración.
  4. Eructos: ¿Realmente necesitamos decir algo sobre el baap de todos los ejercicios de cardio? No lo creemos. Solo un consejo: solo hacer algunos de ellos no hará la diferencia. Haz algunas series con al menos 15 a 20 repeticiones para ver resultados.
  5. Rodillas altas: Es tu aliento lo que marca la diferencia. Mientras haces rodillas altas, tu ritmo cardíaco se acelera muy rápidamente y te ayuda a salir de tu estado de sueño.

    Rodillas altasSi quieres concentrarte en tu núcleo y glúteos al mismo tiempo. Imagen cortesía: Shutterstock

  6. Pique: Recuerda no trotar sino correr. La lógica es la misma: te concentras mejor cuando corres muy rápido, apenas hay tiempo para desviarte de lo que estás haciendo y tu respiración hará el resto. Puedes hacer una carrera de circuito, por ejemplo, una carrera de 1 minuto, una caminata de 30 segundos y repetir.
  7. Salto a la comba: Al igual que los saltos de tijera, la funda es la misma. Pero aquí hay una adición, nota tu salto. Cuanto más alto saltes, mejores resultados obtendrás y más rápido serás testigo de un aumento de energía. Al menos 500 saltos son lo que necesita.

    mujeres haciendo ejercicioLos ejercicios pueden ser su mejor llamada de atención. Imagen cortesía: Shutterstock

Por lo tanto, ¡haga de cualquiera de estos ejercicios su llamada de atención y logre sus objetivos de pérdida de peso sin problemas!

.

Leave a Reply

Your email address will not be published.