7 mujeres hablan sobre el poder de los abrazos

Dos años de la pandemia del Covid-19 han cambiado muchas cosas, pero la calidez de algunos gestos permanece intacta. Los abrazos son uno, ¿no estás de acuerdo?

¡Un fuerte abrazo y el estrés desaparece! ¿No es así para la mayoría de nosotros? Es el Día Nacional del Abrazo en los EE. UU., pero dado el efecto universal que tiene un abrazo, ¡vale la pena en todos los sentidos y todos los días!

En el mundo de Covid-19, donde el distanciamiento físico y social se ha convertido en la orden del día, el toque humano ha desaparecido un poco. Pero la calidez que brinda un abrazo mágico, o como deseamos llamarlo ‘jaadu ki jhappi’, sigue siendo inigualable.

Según el especialista en psicología del Reino Unido, Tim Gray, “los abrazos son muy poderosos y son excelentes para reducir el estrés rápidamente, mejorar la salud en general, aliviar la depresión, reducir la presión arterial y también estimular el sistema inmunológico”.

¿Y lo que es más? Él dice que, según los científicos, los beneficios de abrazar “van más allá de esa sensación cálida y encantadora que se siente cuando abrazas a alguien”.

Él explica que la oxitocina, a menudo llamada la “hormona del abrazo”, además de otras reacciones hormonales que ocurren durante los abrazos, son la razón por la cual son súper poderosos.

“El aumento de la oxitocina también se asocia con una mejor salud del corazón”, agrega.

Abrazo¡Abraza tanto como quieras! Imagen cortesía: Shutterstock

Para el Día Nacional del Abrazo, HealthShots contactó a 6 mujeres para compartir lo que significa un abrazo para ellas. Y esto es lo que compartieron:

Vancha, 29, emprendedor

“Bueno, no hay nada mejor que un pyaar waali jhapi. Recuerdo cuando solía sentirme mal, todo lo que quería hacer era abrazar a alguien. No sé qué poder tiene que, sea cual sea el problema, solía abrazarlo. Pero eso sí, no me sirve ningún abrazo al azar. Tiene que ser con alguien en quien realmente confíe y ame”.

“Desafortunadamente, debido a Covid-19, el aspecto de tocar y sentir simplemente se está desvaneciendo. Para mí, es una sensación muy fría. Creo que podría alejar a las personas porque estos son los pequeños gestos que, a sabiendas o no, los unen entre sí. Recuerdo haber visto una imagen en la que un médico creaba una mano ficticia al inflar un guante. Fue muy abrumador y me sentí muy perturbado. No quiero que mi hijo crezca en un ambiente donde las personas son tan frías entre sí”.

Chetna, 39, comerciante

“¡Abrazando! Bueno, es la mejor medicina para mí cuando estoy deprimido y con poca energía. Hay tantas cosas en la vida que no puedes explicar, pero sentir. Abrazar es uno de ellos. Soy una gran persona que abraza. Puedo abrazar a cualquiera ya todos. Creo que esa es la mejor manera de mostrar calidez a los que amas.

“No creo que el concepto de tocar y sentir desaparezca en tu red cercana. No puedes dejar de abrazar a tus padres o hijos o parejas. Pero sí, tal vez en los círculos profesionales o con amigos que no son tan cercanos, podrías perderte esos apretones de manos. Pero aparte de eso, no creo que haga una diferencia con tus seres cercanos y queridos. ¡Eso no va a suceder con seguridad!”

ejercicio para el cerebroTu cerebro tiene un papel muy importante que desempeñar en la forma en que te sientes cuando estás enamorado. Imagen cortesía: Shutterstock

Anshul Sharma, 29

Cuando abrazamos a un amigo o pareja, ese gesto está cargado de significado. Buscamos afecto, tratamos de establecer una conexión o intentamos comunicar una necesidad. Por lo tanto, ofrecer un abrazo tranquilizador a una persona que siente dolor o se siente deprimida puede beneficiar tanto al receptor como al que lo da. Ambas personas involucradas en la interacción experimentan emociones más positivas y se sienten más conectadas entre sí.

Sheetal Sharma, 25

Los abrazos me hacen sentir seguro. Siendo un pensador excesivo, tomo mucho estrés y cuando recibo un abrazo me hace sentir mejor. Reduce la tensión y aumenta la confianza. También siento que al dar un abrazo puedes generar confianza y pueden abrirse más fácilmente contigo. Para mi un abrazo me hace feliz

Pero en tiempos de pandemia, si bien el comienzo fue un poco difícil… estar lejos del contacto humano, ¡así que ahora el choque de puños es un abrazo nuevo para mí!

Muskan, 22, Delhi

Dependiendo de a quién estés abrazando, es crucial aclarar el sentimiento del abrazo. Los que tienen amigos, parejas y padres, te dan una cierta confianza en la persona, un cierto sentimiento de ser sostenido y amado y, sobre todo, paz en alguna forma de detenerse en una vida que siempre está en movimiento.

Boda¡La parte más importante es mantenerse feliz! Imagen cortesía: Shutterstock

Nisha Popli, 22

Los abrazos realmente me hacen sentir segura y alejada de cualquier tipo de estrés. Un abrazo me hace sentir que todo estará bien. Cuando abrazo a alguien que se preocupa por mí o que me hace feliz, generalmente me hace sentir segura y emocionada por el futuro. Es una emoción y no una atracción física. Los abrazos nos hacen felices. Eso es lo único que aleja a una persona de cualquier salud mental.

Anushka Saigal, 25, ejecutiva de relaciones públicas

El tacto es crucial para nuestra salud en general y, sin él, las personas han estado experimentando niveles más altos de estrés. Los apretones de manos y los abrazos han servido durante mucho tiempo como las principales formas de establecer una relación con conocidos y seres queridos, pero parecen haberse evaporado durante el brote. Creo que mantener la conexión humana es vital para mantener una buena salud, especialmente cuando la vida presenta situaciones que pueden aumentar los niveles de ansiedad. La única forma de avanzar es mantener las conexiones sociales incluso estando físicamente separados.

Conectarse digitalmente puede ayudar a construir una comunidad para evitar la soledad: cocinar y comer juntos, hacer ejercicio físico en grupo, hacer jardinería y comunicarse regularmente con familiares y amigos distantes puede permitirle mantenerse comprometido durante estos tiempos difíciles.

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