Agregar una silla a Downward Dog puede aumentar su impacto, sugiere Shruti Seth

Compartiendo un video en su perfil de Instagram, Shruti también señaló los beneficios de usar una silla para corregir la posición de yoga.

Shruti Seth ha vuelto a su rutina de ejercicios en plena forma. La actriz, que es una entusiasta del fitness, sigue compartiendo regularmente fragmentos de su rutina de yoga en su perfil de Instagram. Shruti jura por los entrenamientos de alta intensidad y el yoga, y su perfil de Instagram es una plétora de atisbos de lo mismo. Shruti también sigue compartiendo videos de su rutina de yoga, recién salida de su sala, en su perfil de Instagram, con la intención de motivar a su familia de Instagram a comenzar a tomar en serio su rutina de ejercicios.

Shruti también sigue compartiendo adelantos de sus variaciones de yoga. La actriz cree en el uso de varias posiciones y equipos en su rutina de yoga para perfeccionar su postura. Con los videos, Shruti también comparte los beneficios para la salud y la postura que se pueden obtener a través de las posiciones. Hace un día, Shruti realizó la posición del perro boca abajo en su sala de estar. Sin embargo, le dio un giro a su posición de yoga y la realizó usando una silla de yoga.

Al compartir el video en su perfil de Instagram, Shruti también señaló los beneficios de usar una silla de yoga para corregir la posición de yoga. Ella escribió que la silla ayuda a mantener los codos en su lugar, evitando que colapsen. En el video, se puede ver a Shruti apoyando sus manos en una silla de yoga y colocando su cuerpo en posición piramidal. Al compartir el video de la variación del perro hacia abajo, Shruti escribió: “Variación del perro hacia abajo usando la silla de yoga. Usar la silla ayuda a evitar que los codos colapsen”. Shruti también agregó que debe realizarse en presencia de un supervisor de yoga para evitar el riesgo de lesiones.

La posición de perro boca abajo viene con múltiples beneficios para la salud. Ayuda a estirar todo el cuerpo, especialmente la parte superior del cuerpo, los brazos, los hombros, el abdomen y las piernas. También ayuda a estirar la parte posterior del cuerpo, los tobillos, las pantorrillas, los isquiotibiales y la columna vertebral. El perro boca abajo también ayuda a estimular la circulación de la sangre.

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