Así es como cuidar la diabetes en casa

Quienes padecen diabetes deben extremar los cuidados, especialmente con el Covid-19. Así es como puede garantizar un cuidado holístico de la diabetes.

En India, la diabetes afecta a 7,42 millones de rupias de adultos y representa 6,48 lakh de muertes al año, según estimaciones recientes de la Federación Internacional de Diabetes (FID). Los indios urbanos a menudo son víctimas de la troika perfecta para el surgimiento de la diabetes: obesidad, falta de actividad física y prácticas dietéticas con exceso de calorías. Además, la aparición de Covid-19 lo ha vuelto aún más riesgoso para las personas con diabetes. Pero, ¿hay alguna manera de garantizar una atención holística de la diabetes durante el Covid-19?

¡La respuesta es sí! Si bien la intensidad de la pandemia ha disminuido gradualmente, las implicaciones del daño están más allá de la comprensión inmediata. El informe 2019-21 de la Encuesta Nacional de Salud Familiar, encargado por el Ministerio de Salud y Bienestar Familiar, arroja algunas estadísticas reveladoras. Los hallazgos indican que una proporción sustancial de nuestra población adulta presenta factores de riesgo como obesidad, presión arterial alta o diabetes.

¿Cómo se relacionan el Covid-19 y la diabetes?

El daño fisiológico causado por el Covid-19 puede tener implicaciones a largo plazo de aumento del riesgo cardio-metabólico, que poco a poco se está entendiendo como largo-Covid-19. En el escenario actual, la importancia de las prácticas de estilo de vida saludables y el manejo proactivo del riesgo cardiometabólico no se puede enfatizar lo suficiente.

alimentos antes del entrenamientoLos alimentos correctos pueden ayudarlo a controlar su nivel de azúcar en la sangre de manera eficiente. Imagen cortesía: Shutterstock

Con una realización activa de la situación, es fundamental poner en práctica nuestros conocimientos y sabiduría. El cuidado de la diabetes durante el Covid-19 o incluso en general, no se trata solo de tomar medicamentos, seguir una dieta especial o un régimen de entrenamiento específico. Un buen cuidado de la diabetes incluye todas estas medidas sostenidas a largo plazo, destinadas a prevenir complicaciones y mantener una buena calidad de vida.

¿Qué es el cuidado holístico de la diabetes?

Un enfoque holístico para el cuidado de la diabetes implica gestionar el riesgo de complicaciones, un esfuerzo sostenido hacia prácticas de estilo de vida saludables y garantizar controles de salud regulares. Las personas con diabetes deben seguir el ABCDE de un buen cuidado de la diabetes y ser guiados por sus médicos para lograr objetivos individualizados en estos aspectos:

A – Control de A1c

Sustento a largo plazo de los niveles de glucosa en sangre en el objetivo deseado. Controle sus niveles de azúcar en la sangre con regularidad.

B – Presión arterial

Mantenimiento de la presión arterial en los niveles deseados. Controle los niveles de presión arterial regularmente también.

C – Control del colesterol

Lograr el control de los niveles de lípidos a través de prácticas efectivas de estilo de vida y tratamiento recomendado.

D-Dieta

Seguir prácticas dietéticas saludables para mantener un peso corporal saludable, una nutrición óptima y un buen control metabólico. Evite los alimentos con un índice glucémico alto, grasas y calorías. Restringir el consumo de alcohol, carnes rojas y tabaco.

E – Ejercicio

Asegurar suficiente actividad física, según lo recomendado por su médico, para asegurar un estilo de vida activo, mantener la masa muscular y una buena salud.

tablónControle mejor su diabetes llevando un estilo de vida saludable. Imagen cortesía: Shutterstock

¿De qué otra manera pueden cuidarse los diabéticos?

Más allá de ABCDE, un buen apoyo social y familiar se vuelve importante para sostener un viaje más saludable. Con un acceso más fácil al autocuidado, puede ser útil el seguimiento regular de la presión arterial y los niveles de glucosa en sangre a través del control en el hogar. Esta práctica de autocuidado ayuda no solo a mantener la proactividad y la motivación, sino también a mantenerse alerta ante cualquier complicación nueva.

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