Así es como mantenerse feliz y positivo

¿Estás persiguiendo la felicidad? Si es así, haz que el crecimiento personal sea una prioridad y sigue estas formas de ser más feliz y mejorar tu estado de ánimo en poco tiempo.

Justo antes del Día Internacional de la Felicidad, que se conmemoró el 20 de marzo, el Informe Mundial de la Felicidad 2022 nos dio una revisión de la realidad. ¡India ocupó el puesto 136 en una lista de 149 naciones! Y claramente, no estamos muy contentos con eso. El informe reconoce que “la verdadera medida del progreso es la felicidad de la gente”. Qué hermoso pensamiento es, ¿no es así? ¡Los expertos también han reiterado a lo largo de los años que las personas felices también son más saludables! Entonces, haciendo nuestro granito de arena para difundir un poco de alegría, ¡pensamos en compartir algunas maneras simples recomendadas por expertos para mantenerse felices!

Ahora, la idea de ser feliz puede sonar como algo que tienes que fingir, pero la felicidad realmente tiene que venir de adentro. Sólo tienes que estar preparado para ser feliz. Pero, ¿cómo se puede lograr este estado de ánimo?

El Dr. Samir Parikh, un psiquiatra de renombre, habló con HealthShots para ayudarnos a comprender las formas de ser más felices. Según el Dr. Parikh, reorganizar la salud mental y priorizar el bienestar son aspectos importantes de la vida. Los desafíos seguirán llegando y pasaremos por altibajos, pero necesitamos encontrar un espacio para nuestra felicidad.

¡Así que pasemos a los trucos de la felicidad de inmediato! Aquí están:

1. Prioriza la felicidad

Priorizar tu felicidad es el primer paso que debes dar para ser feliz. Te ayudará a entender tus necesidades o lo que quieres en tu vida. Si lo hace, es una forma que contribuirá a su felicidad, pase lo que pase. Pasa un tiempo contigo mismo para que puedas comprender mejor tus sentimientos y puedas actuar en consecuencia. Recuerda que mientras trabajas en la forma física, también es esencial cuidar tu salud mental.

maneras de ser más felizPriorizar la felicidad puede conducir a la felicidad. Imagen cortesía: Shutterstock

2. Cuídate

Ser feliz está en vuestras manos así que no esperéis a que otra persona u ocasiones especiales traigan felicidad o alegría a vuestras vidas. Para cuidarse, puede hacer muchas cosas, como hacer ejercicios conscientes para reducir los niveles de estrés diarios y para aumentar los niveles de dopamina (hormonas para sentirse bien), pruebe la meditación. Además, duerma lo suficiente, mantenga una dieta saludable y pase tiempo con familiares y amigos.

3. Quédate en el presente

Esa es la parte más importante. Si realmente quieres ser feliz, deja de pensar o planear sobre el futuro todo el tiempo. Vive el presente y actúa en consecuencia. No insistas demasiado en el pasado ni te preocupes obsesivamente por lo que sucederá en tu futuro. Tómese el tiempo para apreciar dónde se encuentra en este momento, lo que está haciendo. Haz compromisos contigo mismo hoy para disfrutar el presente.

4. Centrarse en las relaciones reales

Según el Dr. Parikh, la principal fuente de felicidad será tener relaciones significativas y pasar tiempo de calidad con las personas, haciendo las actividades que te traen alegría. De hecho, según la Universidad de Harvard, se ha descubierto que aquellas personas que se enfocan en relaciones reales y significativas son más felices en sus vidas. Así que cuanto más tiempo inviertas en relaciones reales, más feliz y tranquila serás.

maneras de ser más felizReemplace las relaciones casuales con relaciones sinceras y estables. Imagen cortesía: Shutterstock

5. Haz lo que te gusta

Sí, haz lo que quieras. Si quieres dormir, duerme bien. Si quieres comer tu comida favorita, cómela de inmediato. O si quiere irse de vacaciones, ¡planifíquelo hoy mismo! Si quieres hacer algo productivo, aprender una nueva habilidad o cultivar tus pasatiempos. Siga esto o haga algo diferente o creativo. Hacerlo no solo reducirá el estrés y las preocupaciones en tu mente, sino que también te relajará y mantendrá ágiles a los tuyos.

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