Cómo ha impactado el Covid-19 en la salud mental de las personas mayores

Covid-19 ha sido extremadamente pesado para sus hijos y ancianos. Aquí hay algunos consejos para garantizar su salud mental y mantenerlos a salvo.

La brecha generacional y el mundo acelerado pueden haber parecido demasiado para lidiar con ellos, y luego una pandemia golpea y pone su mundo patas arriba. El Covid-19 ha impactado no solo en la salud física sino también en la mental del segmento más vulnerable de la población, los adultos mayores.

Los adultos mayores enfrentaron muchos desafíos durante la pandemia, especialmente aquellos que no vivían en una estructura familiar tradicional y unida se enfrentaron a dificultades como:

  1. No disponibilidad de asistentes o ayuda
  2. Dificultad de adaptación a la digitalización de la sanidad
  3. Menos o ninguna gente con quien interactuar
  4. Presión financiera
  5. Lidiando con las terribles noticias de sus seres queridos
dia de la madreEl cuidado de los ancianos es la clave para su buena salud mental. Imagen cortesía: Shutterstock

Esto, combinado con el pánico en todo el país, aumentó aún más su sufrimiento mental tanto que se ha denominado como la ‘pandemia silenciosa’.

Desde el comienzo del brote de Covid-19 en marzo de 2020 y el posterior confinamiento que siguió, los adultos mayores han mostrado un aumento en el nivel de estrés, ansiedad y depresión. Todo esto, debido a la movilidad y comunicación limitadas. La sensación de aislamiento fue especialmente perjudicial para su bienestar mental, ya que la mayoría de ellos no tenían acceso o no estaban acostumbrados a depender de la tecnología para comunicarse.

Por lo tanto, es crucial tomar medidas antes de que el daño esté hecho. Si se ignora su bienestar mental, a menudo puede conducir a cambios irreversibles en su comportamiento a largo plazo.

A menudo se ve que los cambios de comportamiento en los adultos mayores generalmente se pasan por alto en la mayoría de los hogares indios. Como los miembros no logran identificar sus condiciones en las etapas iniciales, a menudo culpan a su edad por sus patrones de comportamiento recién adquiridos. Pero es imperativo para su bienestar general que identifiquemos estos cambios y tomemos medidas para contrarrestarlos desde el principio.

ANCIANOSEstar confinado en casa en medio de la pandemia ha hecho la vida más difícil para las personas mayores. Imagen cortesía: Shutterstock

Algunos signos comunes de problemas de salud mental en los ancianos que puede buscar:

  1. Cambios en el estado de ánimo, donde están constantemente ansiosos, enojados o irritables.
  2. Son pesimistas sobre el futuro y suelen mostrar una actitud de desesperanza e impotencia.
  3. También hablarán más sobre morir o la muerte en general.
  4. Pueden comenzar a abusar de sustancias como el alcohol, los cigarrillos o incluso comenzar a tomar medicamentos en exceso para calmar su ansiedad.

Si detecta tales patrones de comportamiento, se recomienda que busque ayuda profesional, preferiblemente de un psicólogo. Sin embargo, también hay algunas medidas que se pueden tomar en casa para ayudar a los ancianos a lidiar con sus problemas. Esto evitará que surjan problemas importantes de salud mental en primer lugar.

Así es como puede garantizar la buena salud mental de los ancianos de su familia:

1. Habla con ellos

Hágalos parte de su familia y hágalo en serio. En muchos hogares, los ancianos informan que no se sienten parte de la estructura familiar inmediata. Es más como, simplemente están ahí. Entonces, lo que puede hacer es disfrutar de actividades con ellos. Miren películas juntos, jueguen juegos como ajedrez y ludo. Intente hablar con ellos sobre su vida, sus logros y déjelos ser el centro de la conversación en lugar de asignarles un asiento de espectador. Se trata de sentirse genuinamente interesado en ellos.

2. Haz que se sientan importantes

Los ancianos a menudo sienten que están perdiendo su voz en asuntos familiares. Por lo tanto, es importante que respete sus opiniones e incluso los anime a agregar su parte de consejos a una discusión. En ningún momento deben sentirse irrelevantes u obsoletos.

3. Únete a ellos en sus felices actividades.

Anímalos a comenzar a hacer algo que les guste. Puede ser jardinería, leer, tejer, cocinar, etc. Acompáñalos en estas actividades con una actitud genuina de aprender. Te sorprenderá lo ansiosos que se sienten por enseñarte algo.

ancianosAsegúrese de que sus mayores realicen alguna actividad física para mantenerlos tranquilos. Imagen cortesía: Shutterstock

4. Evita que vean demasiadas noticias

Las noticias a menudo pueden ser engañosas, ya que muchos canales a menudo presentan una imagen negativa de la sociedad para obtener TRP. Muchos adultos mayores no son conscientes de este hecho y tienden a creer ciegamente lo que se dice en la televisión. Cuénteles sobre esto y manténgalos alejados de los medios que pueden desencadenar cualquier tipo de pánico emocional en ellos.

5. Educación técnica

Preséntelos a la tecnología y ayúdelos a acostumbrarse lentamente a usar funciones como llamadas de voz y Facetime. Ayúdelos a acostumbrarse a las aplicaciones y funciones de monitoreo de la salud, como configurar llamadas de emergencia. Sea paciente en la búsqueda y no espere que lo entiendan todo tan pronto como se lo enseñe.

6. Forma física

Un cuerpo sano tiene una mente sana. Anime a sus mayores a hacer ejercicio en el interior todos los días y ayúdelos a establecer metas de acondicionamiento físico. La razón principal de su desesperanza radica en su mala salud. Únase a ellos en sus objetivos, ya que simplemente pedirles que lo hagan no es suficiente. Está comprobado que la actividad física reduce el estrés y la ansiedad.

Estas son algunas de las medidas que puedes tomar para ayudar a las personas mayores a manejar mejor su salud mental

La comida para llevar:

La empatía genuina es todo lo que necesitan. Además, debe comprender que a menudo pueden sentirse abrumados y sin esperanza. Especialmente, en escenarios impredecibles como la pandemia en curso. A veces es demasiado para ellos lidiar con eso. Por lo tanto, se convierte en nuestro deber moral actuar como sus cojines de consuelo en lugar de convertirlos en chivos expiatorios.

No lo dirán porque no lo saben, pero necesitan tu amor, y es algo que les debes.

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