¿Cómo lidiar con el rechazo? Un experto comparte 3 consejos principales

El rechazo es parte de la vida y se presenta de muchas formas, pero la mejor manera de superarlo es aprender de él. Permítanos darle algunos consejos sobre cómo lidiar con el rechazo.

Tipos de rechazo

Hay dos tipos diferentes de rechazo:

1. Rechazo de los demás

En el primer caso, el rechazo se produce cuando alguien te rechaza a ti o a tus ideas. Este
puede pasar porque no les gusta lo que has hecho, dicho, escrito, creado,
o pensado. Cuando otra persona te rechaza, te sientes mal contigo mismo,
y empiezas a pensar en lo que salió mal o lo que hiciste mal. Está
difícil recuperarse de este tipo de rechazo. El rechazo también puede provenir de su familia y amigos. Por ejemplo, si tus amigos no quieren salir contigo porque no encajas en su definición de diversión, esto puede molestarte.

2. Rechazo por uno mismo

Esto sucede cuando te rechazas a ti mismo. Por ejemplo, suponga que está tratando de
cambiar algo de su personalidad o comportamiento. En ese caso, lo harás
experimentar cierto rechazo desde el interior. O tal vez le preocupa
su apariencia e imagen corporal. Entonces te sentirás rechazado por ti mismo. Estos
sentimientos de rechazo son comunes entre las personas que sufren de comer
trastornos

Cómo lidiar con el rechazo

Cuando tu pareja o amigos te rechazan, puede ser insoportable y causar
sentimientos de ira, tristeza, soledad, desilusión y miedo. Este tipo de
el rechazo generalmente es causado por una falta de aprecio o comprensión de lo que haces o quién eres.

como lidiar con el rechazoEl rechazo puede llevarte a un camino de depresión si no lo enfrentas. Imagen cortesía: Shutterstock

1. Comprende tus emociones

Todas tus emociones son válidas y es posible que te sientas triste, decepcionado, enojado, solo o temeroso si esto sucede. Incluso podrías comenzar a pensar negativamente sobre ti mismo. Estos pensamientos te harán sentir mal contigo mismo. Para hacer frente a este tipo de rechazo, trate de conocer las razones detrás del comportamiento de la otra persona.

2. No seas crítico

A veces, puede sentirse avergonzado de cosas específicas que está haciendo o sintiendo.
Puede enojarse consigo mismo por cometer errores o no estar a la altura de sus
potencial. Puede sentirse deprimido y sin esperanza. Puedes pensar que eres
sin valor. Recuerda honrar todo lo que se presente, sin juzgar. Para superar esta forma de rechazo, debes aceptar y reflexionar sobre la situación y descubrir por qué te sientes tan deprimido. Piensa en cómo puedes mejorar tu comportamiento y actitud. En su lugar, trata de recordar todas las cosas buenas que has hecho.

3. Comparte tus pensamientos

Habla con alguien en quien confíes sobre cómo te sientes. Siempre tenga en cuenta
que no te pasa nada. Eres una luz divina brillante y sexy. Cuando otros te rechazan, te sientes excluido y esto puede aumentar tus dudas. Algunas personas dicen que se siente como si estuvieras caminando en la niebla. Es posible que te sientas confundido e incapaz de pensar con claridad, tienes que liberar tus emociones y desapegarte de ellas. Para hacer frente a este tipo de rechazo, busque ayuda profesional, ya que siempre acelera el proceso de curación.

Lea también: 3 consejos para recordar cuando se trata de un rechazo

como lidiar con la depresionComparte tus pensamientos con alguien que pueda ayudarte a superar el rechazo. Imagen cortesía: Shutterstock

Consejos finales para superar el rechazo

La mayoría de la gente cree que lograr el éxito es difícil. Después de todo, ¿quién no ha soñado con volverse rico, famoso y exitoso? Todos queremos alcanzar el éxito. Sin embargo, muchas personas no logran realizar sus sueños porque fueron rechazadas. Pero debemos saber cómo lidiar con el fracaso. Necesitamos saber que incluso si hemos sido rechazados en algún momento de nuestras vidas, no debemos dejar de intentar ser lo mejor que podemos ser, de hecho, debería impulsarnos a hacer más por nosotros mismos.

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