Cómo lidiar con la ansiedad en niños en Omicron wave

Ansiedad es la palabra con la que más se relacionaron los niños del Reino Unido en el año 2021, según Oxford University Press. Esto es lo que puede hacer.

Si hay un sentimiento que ha persistido durante los dos últimos años es la ansiedad. La ansiedad por perder el control de nuestras vidas y nuestra salud desde el ataque del Covid-19 ha sido bastante dañina no solo para los adultos, sino también para los niños. No es de extrañar que los niños hayan elegido ‘ansiedad’ como la palabra del año en el Oxford Children’s Dictionary para 2021.

Cuando Oxford University Press (OUP) encuestó a más de 8000 niños de entre siete y 14 años de 85 escuelas del Reino Unido sobre su salud y bienestar, usaron palabras como ansiedad (21 %), desafío (19 %), aislamiento (14 %). , bienestar (13%) y resiliencia (12%).

Fue casi de la noche a la mañana que sus escuelas cerraron, lo que los obligó a adaptarse al aprendizaje en línea. No es de extrañar, han estado experimentando ansiedad a otro nivel. Además, no estar conectados con sus amigos y el aislamiento constante se han sumado a sus problemas. Estos tiempos han sido realmente turbulentos, y procesar el dolor y la adversidad no es lo más fácil, ya lo sabemos. Esto también dirige la atención a su salud mental, y al daño que se les pueda haber ocasionado como consecuencia del Covid-19.

Nos pusimos en contacto con el Dr. Samir Parikh, un eminente psiquiatra y director del Departamento de Salud Mental y Ciencias del Comportamiento de Fortis Healthcare. Esto es lo que compartió con HealthShots: “Hemos experimentado un evento sin precedentes en nuestra historia. Ninguno de nosotros sabía cuál era la forma correcta de enfrentarlo, seguimos evolucionando y adaptándonos. Nuestra forma de vivir ha pasado por un cambio drástico, había tanta incertidumbre sobre lo que sucedería después, además había miedo por la salud de tus seres queridos, disrupción en nuestro estilo de vida, especialmente en el caso de los jóvenes”.

La ansiedad lucha

El Dr. Parikh agrega que agregar máscaras y practicar el aislamiento ha sido igualmente difícil para los niños. Además, con la situación tan dinámica, tener el control parece cosa del pasado. Por ejemplo, los niños no han estado seguros de cuándo regresarán al aula física; y en caso de que lo hayan logrado, el hecho mismo de que las escuelas cierran de vez en cuando en función de la cantidad de casos puede dejarlos angustiados por su futuro.

ansiedad en niñosCovid-19 ha cambiado el mundo para los niños. Imagen cortesía: Shutterstock

“La mente humana experimenta ansiedad en un entorno en constante cambio. Además, nuestra forma de vida está siendo desafiada y además de eso, también hay un cociente de amenaza. Por lo tanto, es bastante natural experimentar ansiedad. Debemos entender que no sabemos nada sobre el futuro a largo plazo; por ahora, sabemos que hay ciertas prácticas de seguridad que han demostrado ser efectivas: máscaras, distanciamiento social, vacunas y desinfección. Ahora tenemos un escudo, pero tenemos que entender que la vida no está bajo nuestro control”, explica.

He aquí cómo ayudar a los niños a superar la ansiedad:

1. Ayúdelos a enfocarse en un enfoque de aquí y ahora, tomando un día a la vez.
2. No los presiones de ninguna manera.
3. Concéntrese en el bienestar por encima de todo lo demás.
4. Fomente las conexiones sociales con amigos y familiares.
5. Fomentar un ambiente de creatividad.
6. Anímelos a realizar actividad física

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