Cómo mantener la salud mental bajo control durante el tratamiento de fertilidad

Dale a tu salud mental el cariño que tanto necesita durante tu tratamiento de fertilidad, en lugar de sufrir un estrés indebido que conducirá a otras complicaciones.

Es posible que aquellos que no se han sometido a un tratamiento de fertilidad nunca comprendan el impacto que puede tener en la salud mental de quienes sí lo han hecho. Si bien la salud mental se ha convertido en un punto central para muchos en el último año, el estigma y el silencio continúan, especialmente en el camino hacia la paternidad.

En momentos de estrés, es fácil pasar por alto su salud mental, pero prestar atención a su bienestar emocional garantizará que prospere durante el tratamiento de fertilidad. A veces, muchos aspectos de la infertilidad están incluso fuera del control de su médico. Esto puede llevar a la autoculpabilidad, a sentimientos de ineficacia y a compararse con los demás.

FIVUn tratamiento de fertilidad necesita que seas fuerte. Imagen cortesía: Shutterstock

Importancia de una buena salud mental durante el tratamiento de fertilidad

El pensamiento negativo puede generar más estrés y magnificar las circunstancias desfavorables. La ansiedad es otro problema común de salud mental experimentado por quienes enfrentan desafíos de fertilidad. El tratamiento de fertilidad puede tener un costo mental en su bienestar. Tratar de equilibrar las relaciones, el trabajo y las realidades cotidianas no es sencillo y, en ocasiones, puede ser muy abrumador.

Varios estudios han encontrado que la incidencia de depresión en parejas infértiles que se presentan para tratamiento es bastante alta. Estos síntomas pueden interferir aún más con la fertilidad y la capacidad de tolerar el tratamiento en curso. Estos problemas deben abordarse adecuadamente en una pareja infértil.

El estrés y la ansiedad pueden crear distancia entre los socios. Necesitan que se les aconseje que compartiendo la carga emocional y hablando juntos, podemos cerrar la brecha.

Consejería de salud mental durante el tratamiento de fertilidad

En India, donde la gente todavía no habla abiertamente sobre la FIV debido a los tabúes asociados con la infertilidad y las técnicas de reproducción asistida, el papel del consejero tratante se vuelve muy importante para refutar los conceptos erróneos y aumentar la confianza de la pareja que se somete a un tratamiento de infertilidad.

En pocas palabras, los problemas psicológicos son una preocupación mayormente ignorada durante el tratamiento de fertilidad. Debe ser adecuadamente abordado y asesorado para obtener el mejor resultado del tratamiento iniciado.

fiv y salud mentalNo hay nada de malo en buscar la ayuda de un consejero. Imagen cortesía: Shutterstock

El viaje de intentar y luchar para concebir es en sí mismo estresante, pero al mismo tiempo, el proceso de buscar tratamiento de reproducción asistida en sí mismo tiene un impacto psicológico. El proceso de someterse a un tratamiento está relacionado en sí mismo con el estrés, la depresión y la ansiedad, especialmente para aquellas personas que se someten a múltiples ciclos de tratamiento.

No es nada nuevo entender que los factores sociales y psicológicos pueden tener un gran impacto en los resultados de los tratamientos de fertilidad.

Diversos estudios han analizado el estrés y el estado de ánimo como predictores de éxito en la reproducción asistida. La mayoría ha descubierto que la angustia se asocia con tasas de embarazo más bajas en tratamientos de fertilidad como la FIV.

Formas de combatir los problemas de salud mental durante el tratamiento de fertilidad:

1. Cambia la narrativa negativa por una positiva:

Imagínese en “pre-paternidad” en lugar de en un estado de infertilidad. Con la tecnología en constante evolución, ahora hay tantas opciones disponibles para el tratamiento y la construcción de una familia (IIU, FIV, pruebas genéticas, donante de óvulos, donante de esperma, subrogación, portadores gestacionales, adopción, cuidado de crianza), que si desea experimentar la crianza de los hijos, habrá una manera.

2. Espere que los ataques emocionales se repitan y disminuyan:

El impacto inicial puede disminuir después de unos días, pero el dolor emocional puede ir y venir, una y otra vez. Obsérvalos con paciencia en lugar de alarma, y ​​sé consciente de cómo esos sentimientos te están afectando, mientras tratas de mantener la calma al mismo tiempo.

fiv y salud mentalTienes que seguir intentándolo. Imagen cortesía: Shutterstock

3. Medite en el futuro potencial:

Recuerda que tuviste el problema antes de tener el
diagnóstico. ¡El diagnóstico acaba de marcar el comienzo del tratamiento para tratar de mejorar el problema!

4. Comunicar:

Además de todo, uno debe estar abierto a comunicarse y compartir todo con su pareja, ya que el estrés y la ansiedad pueden crear distancia entre usted y su pareja. Al compartir la carga emocional y reservar tiempo para reflexionar y hablar juntos, puede cerrar esa brecha. Es importante aceptar que tanto hombres como mujeres se ven afectados emocionalmente por la infertilidad. Por lo tanto, ambos socios deben compartir, apoyarse y escucharse mutuamente.

5. Calma la mente

Practica técnicas de atención plena. Con todos los pensamientos complejos corriendo por tu mente, las actividades diarias de atención plena pueden ayudarte a mantenerte en el momento presente,
incluso si solo lo haces durante 5 minutos al día. Nunca dude en buscar el apoyo de los demás, particularmente de otros en una posición similar, puede recordarle que no está solo, ya que esto puede ser difícil de discutir con sus amigos o familiares que no han tenido las mismas experiencias que usted. Manténgase positivo y tranquilo a lo largo de su viaje de fertilidad.

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