Cómo pasar el día libre por el bien de la salud mental

¡Para muchos, el Día de la República de 2022 es la mitad de semana libre que estaban esperando! Por lo tanto, debe aprovecharlo al máximo para mantener su salud mental bajo control.

¿Alguna vez se preguntó por qué esperamos con ansias las vacaciones de mitad de semana? ¡Es un bienvenido descanso para nuestra salud mental! De lo contrario, ¡la mente sigue moviéndose arriba y abajo para cumplir con los plazos! Utilice su día libre del Día de la República 2022 para hacer cosas que lo hagan sentir bien y relajado.

Hay quienes dan la bienvenida al fin de semana como una oportunidad para reducir el estrés dejando atrás el trabajo y pasando tiempo con la familia. Para ellos, los fines de semana no son para descansar del trabajo sino para recuperarse del agotamiento de la vida fuera de la oficina. Sin embargo, las vacaciones de mitad de semana son un descanso bienvenido para la gente trabajadora que necesita un descanso para revitalizarse y volver más fuerte que nunca.

romper con el estrés¡Todo el mundo necesita un descanso del estrés laboral! Imagen cortesía: Shutterstock

“Los horarios pueden ser exigentes y estresantes. Todos tenemos una lista de cosas que debemos hacer o que queremos lograr durante la semana. Por lo tanto, es natural que no haya suficientes horas en un día para hacer todo a tiempo. Es por eso que la mayoría de las personas esperan con ansias los descansos a mitad de semana, ya que se sienten como algo de tiempo extra disponible”, dice el Dr. Chandni Tugnait. MD (Medicinas Alternativas), Psicoterapeuta y Life Coach.

Aquí le mostramos cómo usar su descanso de mitad de semana para rejuvenecerse en el Día de la República:

Según el Dr. Tugnait, fundador y director de Gateway of Healing, ¡estas son algunas de las mejores maneras de sentirse recargado y aprovechar este feriado del Día de la República!

1. Incluya un poco de indulgencia sin culpa en su horario

Es perfectamente aceptable disfrutar durante la semana. Tómese el tiempo para sentarse, ver algunas películas, leer ese libro para el que no ha tenido tiempo y simplemente relajarse. Un poco de mimos siempre sienta bien. Entonces, disfrute de un tratamiento facial o una sesión de masaje para relajar su cuerpo y mente. Sumérgete en tu postre favorito.

2. Emprenda el nuevo pasatiempo que ha estado deseando probar

¡Esta semana podría ser el comienzo de andar en bicicleta, hacer garabatos, bailar o incluso jugar al golf! Las posibilidades son infinitas. Por lo tanto, elige algo que siempre hayas querido probar pero que nunca hayas hecho por falta de tiempo. Su descanso de mitad de semana le presentará amplias oportunidades.

como pasar el dia libreHaz lo que te gusta hacer, ¡aunque solo sea bailar! Imagen cortesía: Shutterstock

3. Haz un desafío de desintoxicación/limpieza/vida saludable:

¿Hay ciertos hábitos alimenticios que tiene que no son saludables? Por ejemplo, ¿come comidas rápidas grasientas con regularidad? Si es así, entonces este es el momento de renunciar a eso y comenzar a comer sano. Alternativamente, puede inscribirse en un desafío de limpieza de jugos de 8 días o incluso inscribirse en sesiones de yoga o zumba para llegar a ser más flexible.

4. Cuídate:

Has escuchado el dicho ‘el cuidado personal no es egoísta’, ¿verdad? Bueno, es verdad. Por lo tanto, asegúrese de tomarse un tiempo para relajarse y también mantenga su horario de sueño al día. La mayoría de las veces, tendemos a descuidar nuestra salud mental, lo que nos lleva por el camino del estrés, la ansiedad o la depresión. Apégate al compromiso contigo mismo.

5. Sal a una cita con amigos:

Concierta una cita para tomar un café o ir al cine con tus favoritos e invierte tiempo en relajarte, en conversaciones alegres y en dejarte llevar. No se preocupe por el horario del día siguiente y experimente las alegrías, grandes o pequeñas, que su descanso de mitad de semana tiene para ofrecer.

tiempo familiar¡Después de todo, no hay nada como el tiempo en familia! Imagen cortesía: Shutterstock

6. Tener una noche/día en familia:

Esta es una oportunidad para que usted se acurruque en casa y planee un día/noche agradable y cálido con su familia. Esto podría significar jugar algunos juegos, mirar televisión, compartir momentos destacados recientes y otras actividades que pueden hacer juntos para recargar las baterías y liberar su mente.

Empecemos. Entonces, ¿cuáles son algunas formas en las que TÚ planeas usar TU descanso de mitad de semana?

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