¿Cómo pueden ayudar los antioxidantes a prevenir el cáncer?

Los antioxidantes pueden ayudar a prevenir el cáncer y mantener una salud óptima. Así es cómo.

Los antioxidantes son sustancias químicas que interactúan con los radicales libres y los neutralizan, evitando así cualquier daño causado dentro del cuerpo. Por esta razón, los antioxidantes a menudo se denominan “eliminadores de radicales libres”.

Algunos antioxidantes son producidos por el propio cuerpo para neutralizar los radicales libres. Estos antioxidantes se denominan antioxidantes endógenos. Sin embargo, nuestro organismo también depende de fuentes externas para obtener las cantidades necesarias de antioxidantes. Dichos antioxidantes se conocen como antioxidantes exógenos o antioxidantes dietéticos, ya que se toman principalmente a través de la dieta, como frutas, granos y verduras.

El papel de los radicales libres en el desarrollo del cáncer

Los radicales libres son sustancias químicas altamente reactivas que pueden dañar las células. Se producen naturalmente dentro del cuerpo y juegan un papel muy importante en una serie de procesos celulares normales. Sin embargo, pueden ser peligrosos para el cuerpo en altas concentraciones y pueden dañar los principales componentes de una célula, incluidas las proteínas, el ADN y la membrana celular. Este daño causado por los radicales libres puede contribuir al desarrollo de cáncer y otras condiciones de salud importantes.

antioxidantes y cancerSea más consciente de cómo los antioxidantes pueden prevenir el cáncer. Imagen cortesía: Shutterstock

¿Pueden los antioxidantes ayudar a prevenir el cáncer?

Los antioxidantes son imprescindibles cuando se trata de combatir enfermedades como el cáncer. Son muy importantes para obtener una salud óptima. Aquí encontrará todo lo que debe saber sobre los antioxidantes: cómo funcionan, qué papel desempeñan en la prevención del cáncer y cómo se puede obtener su porción de antioxidantes:

  1. El papel de los antioxidantes en la prevención del cáncer

    Los radicales libres son producidos por nuestro cuerpo cuando estamos expuestos a toxinas ambientales como el humo del cigarrillo, los rayos UV del sol, la contaminación del aire, etc. Deambulan por el interior del cuerpo y causan inflamación crónica. Los antioxidantes funcionan rastreando estos radicales libres dentro del cuerpo y neutralizando su efecto dañino en el cuerpo. Esto ayuda a mantener las células del cuerpo más sanas y menos susceptibles de volverse cancerosas.

  2. Las cantidades requeridas de antioxidantes se pueden tomar a través de la dieta.

    Uno puede obtener muchos antioxidantes con una dieta saludable y nutritiva. Todas las frutas y verduras de colores brillantes como los tomates, las fresas, el brócoli, la batata, las zanahorias, las espinacas y los cítricos son ricas en antioxidantes. Las nueces, las semillas y los granos también son fuentes principales de antioxidantes.

    Los antioxidantes previenen el cáncer.Agrega granos a tu dieta. Imagen cortesía: Shutterstock

  3. Los suplementos antioxidantes no son lo suficientemente buenos

    La mayoría de la gente piensa que si los alimentos pueden proporcionar tantos antioxidantes, sería aún mejor tomar sus suplementos. Pero ese no es el caso. No hay evidencia disponible que demuestre que los suplementos antioxidantes puedan prevenir el cáncer u otras enfermedades. Además, los suplementos contienen una sola forma de antioxidantes, a diferencia de los alimentos que proporcionan diferentes formas de antioxidantes.

  4. Si uno está lidiando con el cáncer, es mejor centrarse en una buena nutrición en general.

    Sabemos que puede ser un poco difícil comer más durante el tratamiento del cáncer. Pero los suplementos antioxidantes no parecen tener efectos beneficiosos, sino que a veces pueden conducir a peores resultados. Por lo tanto, es mejor concentrarse en una buena nutrición general al consumir muchas frutas y verduras durante el tratamiento del cáncer.

    alimentos contra el cancerElige la comida adecuada. Imagen cortesía: Shutterstock

  5. Consulte a su médico antes de tomar suplementos antioxidantes

    Uno siempre debe hablar con su médico antes de tomar cualquier tipo de suplemento para cumplir con las cantidades requeridas de antioxidantes. Si obtiene sus antioxidantes de fuentes alimenticias, está completamente bien, pero de lo contrario es importante consultar con un médico.

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