¿Cómo ser amable contigo mismo? Un consejero te lo cuenta.

A menudo nos preguntamos por qué el mundo es duro con nosotros, pero primero debemos pensar si somos amables con nosotros mismos. Un experto habla sobre la bondad hacia uno mismo.

Ser amable es importante, para el mundo y para uno mismo.

Digamos que su amigo ha dado su primer intento para un examen competitivo. Están emocionados y esperando sus resultados, pero lamentablemente han fallado. Su maestro entra y les grita diciendo; “No vas a ninguna parte en la vida, estudiaste mucho y aún fallaste, solo eres un perdedor,
Abandonar.”

Alternativamente, hay otro maestro que entra y les dice; “Oye, está bien, si miras tus respuestas puedes ver que tu metodología es correcta. Solo necesitas practicar más, podemos hacerlo en clase, has trabajado muy duro en esto, ¡estoy seguro de que aprobarás la próxima vez!”

¿Qué docente crees que posibilitará un cambio positivo en el estudiante?

¿Qué maestro eres para ti mismo cuando cometes un error? ¿Cuántos de nosotros nos castigamos por nuestros errores y acciones? ¡Nos avergonzamos fácilmente y dejamos de intentarlo por completo! “¿Qué pasa si fallamos? ¿Qué pensarán los demás de nosotros? Nuestra reacción programada al no satisfacer nuestras expectativas es culparnos a nosotros mismos y criticar nuestras acciones.

amableNO es egoísta pensar en tus propias necesidades. Imagen cortesía: Shutterstock

Nos aferramos a las situaciones, sin perdonarnos a nosotros mismos, destruyendo nuestra tranquilidad y sueño. ¿Realmente merecemos el castigo que nos damos a nosotros mismos, revivir nuestras emociones negativas todos los días?

¿Qué significa ser amable?

Ser amable contigo mismo significa ser capaz de mirar tu reflejo en el espejo y decir las palabras “te amo” sin quererlo. Muchos de nosotros criticamos nuestro reflejo, nos derrumbamos y no podemos pronunciar las palabras para nosotros mismos.

¿Qué hacemos entonces? La empatía que muestres a los demás también debes mostrarla a ti mismo. Pero en realidad, encontramos fallas, nos comparamos con los demás y mantenemos nuestras acciones altas como nuestras expectativas de ser siempre correctos y perfectos.

Físicamente, si se nos pide que hagamos una actividad que sabemos que será perjudicial para nuestra salud, no la haríamos. Entonces, ¿por qué mentalmente pasamos por ese dolor y sufrimiento sabiendo muy bien lo dañino que es para nosotros?

¿Cómo ser más amables con nosotros mismos?

1. Podemos comenzar tratando de rastrear nuestros pensamientos y escribirlos en una hoja de papel o etiquetarlos a medida que surgen. Puede segregarlos según su origen: comparación, celos, control, dolor infantil, etc.

2. Simplemente etiquétalos y déjalos ir, no te rindas a pensar en eso, lo que puede hacer que te vuelvas loco.

amable¡Practica el amor propio, siempre! Imagen cortesía: Shutterstock

3. ¡Otra actividad que puedes hacer es escribir por qué estás agradecido todos los días! Puede ser sobre lo que viste, pequeñas cosas que aprecias o incluso específicamente sobre el trabajo, las personas en tu vida, sobre ti mismo o ¡todos ellos!

4. Puedes complementar estos, escuchando la meditación guiada de amor propio y perdón de uno mismo.

La última palabra

Ser amable contigo mismo es perdonarte por todos tus errores, comprender que solo tienes este cuerpo y mente para toda tu vida, y tratarlos con respeto y sumo amor, ponerte a ti mismo en primer lugar, sabiendo cuándo necesitas un descanso. y tomar uno sin culpa.

Es fácil entender lo que significa para ti la palabra amable. Simplemente, imagina un mundo donde todos sean amables entre sí. ¿Qué harían y cómo los trataría? Haz una lista de ellos y, uno por uno, hazlos por ti mismo.

Te mereces la amabilidad que muestras a los demás. ¡Te mereces la amabilidad que anhelas!

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