Estos alimentos que aman la piel pueden prevenir el bronceado y el daño

Simplemente no puedes escapar del sol de verano y el bronceado que viene con él. En los meses entre abril y junio, el sol es tan fuerte que tu piel se broncea con mucha facilidad. Desafortunadamente, el bronceado puede incluso hacer que tu piel se seque y se descame. ¿Adivina quién viene a rescatarte aquí? Bueno, algunos alimentos amigables con la piel. Hay ciertos alimentos que son capaces de proteger la piel del duro sol de verano y, por lo tanto, ¡pueden prevenir el bronceado!

Así es como ciertos alimentos pueden proteger la piel del sol

La dieta es una parte que a menudo se pasa por alto cuando se trata de la protección externa de la piel, pero cuando se trata de la salud de la piel, la dieta juega un papel importante. Cuando HealthShots habló con la Dra. Rinky Kapoor, dermatóloga consultora, dermatóloga cosmética y dermatocirujana de The Esthetic Clinics, dijo: “El sol puede estar muy lejos, pero tiene algunos efectos nocivos en la piel. El aumento de la temperatura exige una protección especial contra el sol y no basta con usar bloqueador solar. Hay ciertos alimentos que pueden ayudar a reparar la piel dañada por los rayos UV y ofrecer protección contra el sol”.

bronceadoDeshacerse del bronceado puede ser difícil, pero no imposible. Imagen cortesía de: Shutterstock

Aquí hay ciertos alimentos que se sabe que previenen el bronceado:

1. Todo tipo de cítricos

La vitamina C es una bendición para tu piel. Y cuando se trata de proteger su piel de los rayos UVA y UVB, encabeza la lista, según el Dr. Kapoor. No solo esto, sino que la vitamina C también puede controlar los diversos problemas de la piel, como la hiperpigmentación de la piel suelta, las espinillas, las manchas oscuras, las líneas finas y las arrugas. Los alimentos como las naranjas, el limón, las fresas, los arándanos, el kiwi y el limón dulce son fuentes ricas en vitamina C y antioxidantes que pueden combatir los radicales libres y reparar la piel para que luzca saludable. ¿Y lo que es más? La vitamina c tiene grandes beneficios en todos los grupos de edad.

2. Granada

Las granadas son nuestras frutas favoritas para proteger la piel de los rayos destructivos del sol. ¿Adivina qué? Bueno, porque así como el protector solar protege la piel desde el exterior, la granada puede proteger la piel desde el interior. Las pequeñas joyas rojas son ricas en ácido elágico, antocianinas y taninos que pueden mantener alejados a los radicales libres y ayudar a restaurar el brillo de la piel.

bronceadoRica en antioxidantes, la granada es una de las frutas más saludables para incluir en su dieta para una piel sana. Imagen cortesía: Shutterstock

3. batata

Las batatas son un potente combatiente de daños en la piel. ¿Preguntarse por qué? Bueno, porque es rico en almidón y betacaroteno que reduce el daño de las quemaduras solares y el bronceado. Además, la batata también puede ayudar a proteger la piel contra el envejecimiento prematuro al ayudar a reducir los signos y síntomas del envejecimiento causados ​​por la exposición prolongada al sol y daños como las arrugas y las líneas finas.

Además, lea: El exfoliante de bronceado especial de tomate y harina de arroz de My MIL es todo lo que necesitas para quitar el bronceado de tu piel.

4. Coliflor

El alimento fácilmente disponible y la forma más efectiva de proteger su piel del daño solar es agregar coliflor a su dieta. La coliflor es una defensa muy poderosa contra el estrés oxidativo y contiene histidina que absorbe la radiación UV. ¿Y lo que es más? Puede hacer maravillas de adentro hacia afuera.

5. sandía

La sandía es la fruta de verano que la gente consume para mantenerse hidratada. Pero según el Dr. Kapoor, esta fruta también puede brindar protección contra el bronceado y mantener la piel hidratada. Por lo tanto, obtienes una piel suave y flexible de una sola vez. Contiene licopeno y vitamina C que también refrescarán tu piel y te darán una piel suave pero brillante.

bronceadoLa bondad jugosa mantendrá altos los niveles de hidratación de la piel. Imagen cortesía: Shutterstock

6. Zanahoria

Las zanahorias son el tentempié más saludable. Son ricos en betacaroteno, licopeno y vitamina C, que se combinan para formar una defensa muy fuerte contra el daño solar y el envejecimiento prematuro. De hecho, también puede agregar un brillo a tu rostro.

7. Nueces y semillas

Las nueces y las semillas protegen contra las quemaduras solares y la inflamación y ayudan a combatir el cáncer de piel. También tienen razón en forraje que ayuda a la digestión.

Así que intente incorporar estos alimentos amantes del sol para protegerse del sol desde el interior y obtener un brillo adicional. Pero recuerda que estos alimentos no son alternativas al protector solar. Asegúrate de usar protector solar cada vez que salgas de casa.

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