¿Jugar a Wordle es bueno para el cerebro?

Wordle ha estado de moda desde que se introdujo, pero ¿cómo ayudan estos juegos de palabras a tu cerebro? Conozca de los expertos.

Si eres un habitual de las redes sociales (¿quién no lo es en estos días?), no hay posibilidad de que Wordle no te haya llamado la atención. Este juego de palabras recientemente introducido ha estado de moda en las últimas semanas, y aunque las pilas de cuadrados multicolores pueden no tener sentido para ti al principio, es solo cuestión de tiempo antes de que empieces a disfrutar del juego. Además, si quieres agudizar tu memoria, te decimos que no hay nada mejor.

Esta no es la primera vez que un juego mental se hace popular entre las masas. Sudoku y Crossword también existen desde hace mucho tiempo. Pero, ¿qué tienen estos juegos que pueden beneficiar a las personas, especialmente a la generación anterior?

En 2019, un estudio titulado ‘Una investigación en línea sobre la relación entre la frecuencia del uso de crucigramas y la función cognitiva en una gran muestra de adultos mayores’ encontró que los adultos mayores de 50 años que frecuentemente participan en juegos de palabras, como crucigramas o Sudoku , desempeñarse mejor en tareas que requieren el uso de su memoria, razonamiento y habilidades de atención.

palabraNo basta con ser físicamente fuerte; también necesitas fuerza mental. Imagen cortesía: Shutterstock

El Dr. Kunal Bahrani, Director Asociado de Neurología del Instituto Asiático de Ciencias Médicas, le dice a HealthShots: “Entrenar con juegos mentales como Wordle y Sudoku estimula patrones neuronales específicos. La repetición de este patrón a través de un entrenamiento constante puede ayudar a mejorar la creación de nuevas sinapsis y circuitos neuronales capaces de reorganizar y recuperar funciones cognitivas dañadas o debilitadas”.

Con la ayuda de tales juegos mentales, uno puede entrenar su cerebro para mejorar la memoria, retener información y evitar enfermedades como el Alzheimer y más.

¿Qué es Wordle?

En pocas palabras, es un juego web en el que las personas deben adivinar una palabra predeterminada de cinco letras en seis intentos. Una cuadrícula amarilla y verde sirve como ventana donde los jugadores realizan su juego de adivinanzas. ¿Y lo que es más? Las personas pueden compartir sus victorias del juego sin spoilers en las redes sociales y a través de chats telefónicos con amigos y familiares. ¡Es lo de moda!

¿Cómo ayudan los juegos como Wordle a la salud del cerebro?

“Estos juegos mentales te hacen pensar y pensar críticamente, y también pueden ayudarte a mejorar tu concentración. Estos juegos requieren una reflexión cuidadosa porque tienes que pensar dónde vas a colocar los números y si van a interferir con los números en otras casillas y líneas. A medida que aprende a concentrarse en ganar el juego, también puede aprender a concentrarse mejor en otras cosas”, comparte Bahrani.

Akanksha Singh Chandele, psicóloga asesora y directora de I Am Wellbeing (Fundación Nairatmya), le dice a HealthShots: “Tener un buen nivel de funcionamiento cognitivo y ejecutivo es extremadamente importante en nuestras actividades diarias, lo que nos permite superar nuestras día de forma independiente. Los juegos de palabras ayudan a mejorar estas capacidades de funcionamiento. La capacidad de ser independiente contribuye enormemente al bienestar general de una persona. Por lo tanto, los juegos de palabras pueden ser un excelente ejercicio mental para la población de mayor edad”.

Un juego como Wordle puede moldear tus habilidades cognitivas

Devisha Batra, psicóloga senior de IWill, explica que estos juegos se vuelven más difíciles a medida que uno completa los niveles. A medida que aumenta la complejidad, la demanda cognitiva aumentará.

“A medida que mejora el enfoque, se mejora la atención selectiva. El jugador sabe qué palabras/números se necesitan mientras elimina los menos relevantes. Por ejemplo, un juego como Worldle requiere reconocimiento de palabras, recordar palabras de nuestro banco de conocimientos y recuperación, por lo que involucra todos los procesos de memoria.

El seguimiento de palabras y números implica aprendizaje y memoria. Planificar nuestros pasos y probar diferentes números o planificar qué palabra abrir puede ayudar a eliminar los incorrectos y ayudar a descubrir qué número/palabra va en un espacio en particular. Por lo tanto, esto ayuda en la resolución de problemas, ya que uno trata de encontrar formas de completar el rompecabezas o el juego de números”, dice ella.

palabraWordle puede desafiar su cerebro y mejorar su fuerza cerebral. Imagen cortesía: Shutterstock

A medida que uno avanza en la búsqueda de palabras y espacios para completar números, se estimula la exploración visual. A medida que tratamos de administrar los movimientos y planificar los próximos pasos, estos juegos juegan un papel en el fortalecimiento de nuestra percepción espacial. Jugar estos juegos también ayuda a mejorar nuestra capacidad multitarea al aumentar la capacidad de atención y la flexibilidad mental.

Una palabra de precaución

Aunque estos juegos tienen su parte de ventajas, hay un límite de cuánto puedes jugarlos.

“Para mejorar la función cognitiva, los juegos no son la única forma. También hay otras formas que pueden ser beneficiosas. En resumen, estos juegos no son una solución rápida, sino una de las muchas formas en que pueden mejorar las funciones cognitivas”, comparte Batra.

Consejos para mejorar la función cognitiva

El Dr. Bahrani tiene las siguientes sugerencias:

1. Sigue una rutina de ejercicios

Tu mente y tu cuerpo están interconectados. A menudo, lo que beneficia al cuerpo beneficia al cerebro. El ejercicio regular, incluso una simple caminata, contribuye en gran medida a mejorar la memoria y las habilidades cognitivas.

palabraHaga ejercicio regularmente por el bien de su salud mental. Imagen cortesía: Shutterstock

2. Haz de la lectura un hábito

Como parte de un estudio publicado en la revista Neurology, se reveló que leer y escribir con regularidad en la vejez redujo la tasa de deterioro de la memoria en un 32 por ciento.

3. Lleva una dieta saludable

Es posible que sepa que las nueces, el pescado y el vino tinto se han relacionado con un cerebro saludable, pero reducir el consumo de azúcar también puede ayudar a estimular su mente.

4. Escribe con frecuencia

La escritura mejora la memoria de trabajo y las habilidades de comunicación. Al final, no importa lo que escribas porque el simple hecho de expresarte potenciará tu actividad cerebral.

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