Libere su potencial en 2022 con estos 3 principales movimientos de bienestar

El bienestar se ha puesto de moda entre la gente. Intente incorporar estos movimientos de bienestar como parte de su rutina para su felicidad.

La pandemia de Covid-19 realmente nos ha empujado a moldear nuestro bienestar en todos los niveles: físico, mental, emocional y espiritual. Todos tenemos una definición única de bienestar y es más que estar libre de enfermedades. Bienestar o bienestar significa que podemos aprovechar todo nuestro potencial, disfrutar de un estilo de vida enérgico y alegre y mantener relaciones significativas.

Más aún, el bienestar se define por nuestra capacidad para enfrentar desafíos y recuperar rápidamente un estado de tranquilidad. Un sistema nervioso sano es un sistema nervioso resistente. Pero, ¿dónde deberíamos comenzar este viaje y cuáles son las principales tendencias en este momento? Como todos sabemos, no existe una solución única para todos. El ingrediente clave es el autoconocimiento y, por lo tanto, el bienestar es un trabajo en progreso.

experto en salud mentalNo hay nada de malo en buscar la ayuda de un entrenador de salud. Imagen cortesía: Shutterstock

¿Cómo garantizar el bienestar?

1. Toma la ayuda de un entrenador de bienestar

Cada ser humano tiene un tremendo potencial en su interior. La pregunta es cómo podemos desbloquear este potencial. ¿Cómo podemos convertirnos en la mejor versión de nosotros mismos? A sabiendas o no, todos tenemos creencias y doctrinas autolimitantes dadas por la sociedad, cosas que hacer y no hacer que tomamos de algún lado, fracasos y traumas que vivimos y de alguna manera sobrevivimos. Todos estos eventos dejan una huella en nuestra mente, moldeándonos a nosotros y a nuestra realidad.

Un entrenador te lleva de la mano, y su único y único propósito es ayudarte y descubrir tu maravilloso yo. Libérate de estas creencias limitantes y redefine quién eres realmente. Eres el creador de tu realidad, eres el héroe de tu película. ¡Tener un entrenador es el mejor regalo que os podéis ofrecer en 2022!

2. Invierte en descanso

La vida es vida: es hermosa y exigente, llena de magia y, sin embargo, absolutamente estresante. Nuestra vida moderna no es solo rápida, se acelera en múltiples niveles. Hace unos años, mostrarle al mundo que estamos súper ocupados significaba que teníamos mucho éxito. Pero esto ha cambiado.

El descanso consciente es la nueva cara del éxito. Pero no podemos simplemente pisar el freno mientras corremos a toda velocidad, ¿verdad? El descanso consciente es la clave y el yoga nidra ofrece la solución perfecta. Ofrece una relajación profunda y rejuvenece el cuerpo en 30 minutos, como lo haría normalmente en 3-4 horas de sueño profundo. Y si somos honestos, el sueño profundo es un lujo para la mayoría de nosotros.

En Europa, las grandes corporaciones han incorporado el yoga nidra y ofrecen este descanso guiado durante las pausas para el almuerzo. Se practica recostado sobre una esterilla de yoga y adivina qué: ¡no debes quedarte dormido! Es una relajación guiada, consciente y profunda. Tu cuerpo te lo agradecerá con una mejor digestión y, a cambio, serás más fuerte físicamente y mentalmente más agudo. El nivel de estrés cae, la niebla mental desaparece y tu cuerpo se siente renovado.

Lea también: El descanso no se trata solo de dormir. Tu cuerpo necesita estos 5 importantes tipos de descanso

ejercicios de respiraciónLos ejercicios de respiración son un truco de bienestar atemporal. Imagen cortesía: Shutterstock

3. Observa tu respiración

En todo el mundo, la conciencia de la respiración y el pranayama están en auge. ¿Por qué es así? La respiración y la mente están muy estrechamente conectadas. Si la mente está acelerada, respiramos rápida y superficialmente. Si estamos relajados, la respiración fluye profunda y lentamente hacia el vientre.

Obviamente, esto tiene un efecto sobre los niveles de oxígeno y Co2 en la sangre y, finalmente, afecta el sistema nervioso. Pero llevando esto un paso más allá, si la mente puede influir en la respiración, ¿deberíamos ser capaces de usar la respiración para influir en nuestra mente? BINGO. Y esta es una herramienta muy poderosa, que puede utilizar, en medio de una reunión o un debate agitado. La respiración siempre está contigo, solo necesitamos aprender a aprovechar su poder. Las técnicas simples ofrecen resultados sorprendentes y, a menudo, inmediatos.

Conoce tu respiración y sabrás quién eres.

¡Intenta incorporar estos movimientos de bienestar en tu vida y observa la diferencia!

.

Leave a Reply

Your email address will not be published.