Los huevos pueden ayudar a una recuperación más rápida de la infección por covid-19 o omicron

¿Estás enfermo con Covid-19 y quieres recuperarte lo antes posible? Si es así, tenemos un truco para ti. Simplemente incluya huevos en su dieta diaria y recupérese rápidamente.

Las agencias de salud han informado que Omicron no es tan fatal como la segunda ola de Covid-19. Incluso los médicos han revelado que si toma medidas preventivas, se aísla en el hogar, consume una dieta limpia y toma los medicamentos recetados, puede recuperarse de Covid-19 en poco tiempo.

Pero aquellos de ustedes que no pueden esperar 14 días para recuperarse de este virus y quieren ver resultados rápidamente, tenemos una noticia ‘evitatoria’ para ustedes.

Todos sabemos que después de la medicación, la dieta es la segunda cosa más importante que ayudará en su recuperación. De todos los nutrientes, la proteína es uno de los nutrientes más cruciales que pueden ayudar a combatir el coronavirus. Y según los nutricionistas y dietistas, incluir huevos definitivamente puede conducir a una recuperación más rápida.

Una dietista revela cómo los huevos pueden ayudar

Los huevos contienen selenio, así como vitaminas A, B y K. Estos pueden ayudar a combatir el Covid y mantener el cuerpo saludable. Los huevos contienen aminoácidos y antioxidantes que pueden ayudar a los pacientes a desarrollar un sistema inmunológico fuerte para combatir el virus. Por eso se recomienda a los pacientes de Covid comer huevos.

huevosSaluda a los huevos para recuperarte más rápido del Covid-19. Imagen cortesía: Shutterstock

“Los huevos también pueden ayudar a superar las infecciones por resfriados y gripe. La proteína ayuda en la reconstrucción y recuperación de los músculos. A veces, las personas pueden tener dolor muscular durante la infección por Covid-19. Entonces, coma huevos según el consejo del médico”, le dice a HealthShots Deeksha Arora, dietista de Apollo Spectra Delhi.

Beneficios de comer huevos durante el Covid-19:

1. Los huevos ayudan a aumentar la inmunidad

Uno necesita consumir suficiente proteína para apoyar la respuesta inmunológica, y no hay nada mejor que los huevos. ¿Estás advertido? Los huevos tienen nutrientes como vitamina D, zinc, selenio y vitamina E que el cuerpo necesita para fortalecer el sistema inmunológico. Por lo tanto, podrá mantenerse fuerte y saludable durante la pandemia, y también podrá lidiar con el daño oxidativo. También podrá manejar cualquier desequilibrio hormonal y regular los niveles de azúcar en la sangre.

2. Pueden reducir las posibilidades de niebla mental

Los huevos son realmente buenos para el cerebro. ¿Sabías? Los huevos cocidos contienen colina que es vital para el sistema nervioso. Esto también puede ayudar en una situación en la que las personas sufren de niebla mental. “Además, si está tratando de recuperarse de Covid, esta enfermedad puede afectar el cerebro y el corazón, así como los ojos, además de los pulmones”, dice la Sra. Arora.

3. Comer huevos también reduce el riesgo de enfermedades del corazón

Es un hecho conocido que Covid puede afectar el corazón. Por lo tanto, comer un huevo que contenga folato, ácidos grasos insaturados y vitamina E es beneficioso para el corazón. Por lo tanto, un huevo está cargado de nutrientes buenos para el corazón y debe encontrar un espacio importante en el menú.

huevosSolo come huevos para evitar las molestias de Covid. Imagen cortesía: Shutterstock

¿Qué parte del huevo debes comer?

La porción blanca del huevo está repleta de proteínas. La yema de huevo contiene hierro, vitaminas B2, B12 y D, que faltan en las claras de huevo. Es mejor preguntarle al experto y luego comer de acuerdo a sus requerimientos nutricionales. Incluso si está comiendo un huevo completo, simplemente limite la cantidad, ya que excederse es estrictamente prohibido.

¿Cuántos huevos deberías comer idealmente?

Es una buena idea comer 4 huevos al día. Aunque la cantidad varía de persona a persona, es fundamental consultar a un experto e incluir los huevos en la dieta en consecuencia. Hay algunas personas que pueden ser alérgicas a los huevos. Entonces, tenga cuidado, conozca sus alergias y solo entonces coma un huevo.

Este es el momento adecuado para comer huevos para recuperarse más rápido de Covid-19

Los huevos son densos en nutrientes como zinc, magnesio, hierro y proteínas. El momento adecuado para comer un huevo es durante el desayuno. Podrá energizar su cuerpo y podrá realizar todas las tareas con facilidad. Es la mejor opción comer huevos cocidos para mantener intacto su valor nutricional.

huevos hervidos¿Es la yema de huevo tu amiga o tu enemiga? Imagen cortesía: Shutterstock

Otras opciones de proteínas para una recuperación más rápida

“La proteína permite abordar el daño celular causado por el coronavirus. Uno puede tener semillas y nueces, lentejas, productos lácteos, pollo, brotes y pescado que contienen una gran cantidad de proteínas”, concluye la Sra. Arora.
Moraleja de la historia: haz de los huevos tu BAE, y si realmente quieres salir de ese aislamiento solitario, sigue comiéndolos.

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