Los médicos revelan los mejores consejos para mejorar la salud del hígado

La salud es un asunto serio y sobre todo después del Covid-19, todos sabemos lo importante que es cuidarla. ¿Sabías que el hígado es el segundo órgano más grande y complejo del cuerpo después del cerebro? En todo el mundo, el 19 de abril está marcado como el Día Mundial del Hígado. Básicamente es para recordarnos el cuidado de nuestro hígado y lo importante que es para una vida sana.

Comúnmente se cree que el alcohol es dañino para el hígado. Y aquí es donde se centra toda la charla sobre el hígado. Pero hay más en el hígado que solo alcohol.

alcohol e hígadoEl consumo de alcohol es solo una de las muchas razones detrás de la mala salud del hígado. Imagen cortesía: Shutterstock

En estos días, la prueba de función hepática o LFT es a menudo la prueba recomendada si uno se somete a un análisis de sangre de rutina. LFT da una indicación sobre la salud del hígado. Sin embargo, puede omitir la parte de la prueba si solo cuida lo que come y bebe, y cómo mantiene su cuerpo.

¿Qué es el hígado y para qué sirve?

Su hígado es uno de los órganos más importantes en el sistema digestivo. En términos generales, el hígado realiza cinco funciones principales que incluyen filtración, digestión, metabolismo y desintoxicación, síntesis de proteínas, almacenamiento de vitaminas y minerales.

El hígado filtra la sangre proveniente del tracto digestivo, antes de pasarla al resto del cuerpo. Regula los niveles químicos en la sangre y excreta un producto llamado bilis. Esto ayuda a llevarse los productos de desecho. La producción de bilis también descompone las grasas en el intestino delgado durante la digestión. Toda la sangre que sale del estómago y los intestinos pasa por el hígado.

Permite la producción de ciertas proteínas para el plasma sanguíneo y también produce colesterol y proteínas especiales para ayudar a transportar las grasas por el cuerpo.

Así que no es difícil enfatizar la importancia del hígado.

salud del higadoTu hígado necesita atención. Imagen cortesía: Shutterstock

¿Cómo pueden los problemas hepáticos afectar su salud?

Si el hígado no funciona correctamente, puede afectar la piel y los ojos que comienzan a aparecer amarillos, que también es un signo de ictericia. Sentir picazón excesiva también podría ser una señal de que el hígado tiene un problema. Y si te empieza a doler el estómago o tienes dolor abdominal e hinchazón, sabes que los problemas podrían estar relacionados con tu hígado.

Además, si se le hinchan las piernas o los tobillos, también podría estar relacionado con el hígado. El agotamiento continuo o las náuseas o los vómitos también están asociados con problemas relacionados con problemas hepáticos. La hepatitis y el hígado graso no alcohólico son las causas más comunes de enfermedades hepáticas.

“El hígado es un órgano vital. Su trabajo principal es filtrar la sangre proveniente del tracto digestivo, antes de pasarla al resto del cuerpo. La ingesta excesiva de alcohol, la infección por el virus de la hepatitis B y C, la diabetes, ciertos medicamentos y enfermedades biliares, pueden causar fibrosis hepática. Nuestro estilo de vida defectuoso también conduce a la deposición de grasa en el hígado”, dice el Dr. Amit Miglani, Director de Gastroenterología del Asian Hospital.

A veces, el daño hepático genera dolor en partes del cuerpo, incluidos dolores de cabeza, estómago, especialmente piernas y tobillos. Dado que el hígado no tiene receptores del dolor, los tejidos circundantes y otras áreas del cuerpo, como el cuello y los hombros, también pueden doler. Pero para averiguar qué está pasando con su hígado, consulte a un médico.

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dolor en los tobillos La mala salud del hígado puede provocar dolor en varias partes del problema. Imagen cortesía: Shutterstock

¿Cómo diagnosticar problemas hepáticos?

“Normalmente, la mayoría de los pacientes con enfermedades hepáticas requerirían una biopsia de hígado para buscar fibrosis hepática. En Fibroscan, una sonda similar a un ultrasonido se coloca en la piel sobre el área del hígado, simplemente presionando un botón, la sonda de ultrasonido envía una onda de corte al hígado y detecta la rigidez del hígado.

“Fibroscan será útil para todos los pacientes que padezcan una enfermedad hepática crónica como la hepatitis B, la hepatitis C, la enfermedad del hígado graso no alcohólico, la hepatitis crónica y la cirrosis. La prueba tarda solo de 5 a 7 minutos en realizarse, es significativamente menos costosa que la biopsia de hígado y no se ha asociado con ningún efecto secundario. Después del diagnóstico, el paciente puede volver inmediatamente a casa, ya que no hay cortes, ni anestesia, y los pacientes ni siquiera sienten ningún tipo de dolor”, explica el Dr. Amit Miglani del Asian Hospital.

La forma más sencilla de saber que el hígado es motivo de preocupación es cuando comienza a orinar de color oscuro o amarillo o cuando sus heces son pálidas.

El hígado realiza funciones esenciales que sustentan la vida.

“Hazte la prueba de Hepatitis B y Hepatitis C una vez en la vida. Tome las vacunas contra la hepatitis ya que estos problemas se pueden prevenir”, dice el Dr. Pavan Hanchanale. Médico especialista en trasplante hepático, gastroenterólogo y hepatólogo.

problemas hepáticosVaya a un diagnóstico si siente los síntomas. Imagen cortesía: Shutterstock

¿Cómo puede mantener la salud de su hígado en forma?

“Solo se necesita un poco de cuidado con lo que comes y cómo haces ejercicio. Pero antes de eso, debes saber qué le duele al hígado. Bueno, ciertamente el consumo excesivo de alcohol puede dañar tu hígado. Y con el licor, hay que fumar y las drogas. Sin duda, pueden dañar las células del hígado”, advierte la Dra. Archana Dhawan del Bajaj Nurture Hospital.

Compartiendo sus consejos sobre qué comer y cómo cuidar su hígado, la Dra. Dhawan agrega: “Los alimentos que contienen carbohidratos refinados altos en calorías y grasas saturadas son evitables. Pueden ser sabrosos, pero debes saber en lo que te estás metiendo. Por lo tanto, cosas como el pan blanco, el arroz blanco y la pasta y los azúcares regulares, si se consumen, solo deben consumirse a intervalos irregulares. Las hamburguesas se han convertido en un elemento común en su menú. Es difícil resistir la tentación de una deliciosa pizza con queso y refrescos también, pero debes saber dónde trazar la línea”.

Puede comenzar a comer alimentos buenos para el hígado que tienen mucha fibra, como frutas frescas, pan integral, arroz y cereales como la quinua, el mijo y el trigo sarraceno. Incluso el ajo es bueno para el hígado.

“No ejerza demasiada presión sobre su sistema digestivo y consuma alimentos saludables. Estos alimentos pueden parecer poco atractivos, pero ese es el trato. Piense en comer verduras de hoja verde, brócoli, coliflor, repollo, zanahoria, manzana, granada y cardo mariano y nuez”, sugiere el Dr. Dhawan.

Además, aunque los precios del limón se han disparado, el jugo de limón y lima es fácil para el hígado. Y si usted es un bebedor de té o café, está bien tomar una taza o dos, pero no deje que lleguen constantemente a su mesa.

¿Debemos dejar de consumir alcohol por completo? A eso, el Dr. Dhawan dice: “Si tiene que beber alcohol, hágalo con moderación o déjelo por completo”.

Si eres obeso, la grasa y las toxinas se acumulan en el hígado, lo que lleva a un metabolismo lento del cuerpo debido a que la grasa también comienza a depositarse en otras partes del cuerpo, provocando un aumento de peso. Para un hígado sano, también es necesario perder peso.

ejercicio para el higadoEl ejercicio puede ayudar a mantener su hígado en mejor salud. Imagen cortesía: Shutterstock

Importancia del ejercicio para la salud del hígado

Según el Dr. Hanchale, “Un estilo de vida saludable significa un hígado saludable. Debe hacer ejercicio regularmente durante 45 minutos al día. El consumo de alimentos bajos en grasas y carbohidratos mantendrá su hígado saludable. Un hígado graso se puede revertir con ejercicio y una dieta hipocalórica baja en grasas. Un hígado graso no es normal. Vaya a visitas regulares con su especialista en hígado”.

No llegue a un estado en el que su hígado falle. Si cuida lo que come, bebe y trabaja o hace ejercicio, es probable que la salud de su hígado no lo decepcione.

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