Los movimientos de entrenamiento de fuerza de Jacqueline Fernandez te inspirarán a quemar algunas calorías sólidas.

Si desea perder peso, desarrollar masa muscular y mantenerse saludable, debe realizar un entrenamiento de fuerza, al igual que la actriz de Attack, Jacqueline Fernandez.

Instagram es un tesoro oculto de fitpo; después de todo, hay un montón de celebridades de Bollywood que nos motivan a levantarnos y quemar esa grasa extra. Esta vez, la actriz Jacqueline Fernandez, que tiene un nivel de condición física envidiable, logra el desafío Attack que le dio su coprotagonista Rakulpreet Singh, otra actriz en forma de Bollywood. En el video que publicó en las redes sociales, se puede ver a Jacqueline quemando calorías locas en el gimnasio con un entrenamiento de alta intensidad.

Vestida con una camiseta sin mangas con pantalones cortos y una gorra de béisbol, realiza saltos en cuclillas con tanta eficiencia. Mirándola, podemos decir con seguridad que la consistencia en el entrenamiento de fuerza es el secreto detrás de sus increíbles niveles de condición física.

Anteriormente, Rakulpreet Singh había compartido un video de ella haciendo ejercicio con pesas y bueno… ¡un neumático! Aunque hizo que pareciera pan comido, ¡nos damos cuenta de lo difícil que debe ser!

Mira el video aquí:

Entonces, ¿por qué el entrenamiento de fuerza figura en la parte superior de su lista?

A lo largo de los años, el entrenamiento de fuerza se ha convertido en el medio preferido para reducir la grasa corporal, desarrollar masa muscular magra y quemar calorías. Es importante comprender que la masa muscular magra disminuye con la edad. Sí, a medida que su porcentaje de grasa corporal aumenta con el tiempo, si no toma medidas para reemplazar el músculo magro, lo perderá todo. Ahí es donde el entrenamiento de fuerza puede ayudarte a preservar tu masa muscular.

Aquí hay algunas razones por las que el entrenamiento de fuerza funciona:

1. Ayuda a desarrollar huesos fuertes

Cuando practica entrenamiento de fuerza regularmente, su densidad ósea aumenta y el riesgo de osteoporosis disminuye.

2. Ayuda a perder peso

Si está buscando perder peso, asegúrese de que el entrenamiento de fuerza sea parte de su régimen de ejercicios. No solo lo ayuda a quemar una tonelada de calorías, sino que también acelerará sus niveles de metabolismo, lo que significa que puede mantenerse en forma a largo plazo.

Jacqueline Fernández¡Las mujeres en realidad tienen mucho que ganar con el entrenamiento de fuerza! Imagen cortesía: Shutterstock

3. Mejora la calidad de vida

El entrenamiento de fuerza puede mejorar su calidad de vida y mejorar su capacidad para realizar las actividades cotidianas. Además, también puede ayudar a proteger sus articulaciones de lesiones y mejorar su equilibrio, especialmente durante la vejez.

4. Ayuda a manejar condiciones crónicas

El entrenamiento de fuerza también ayuda a reducir los signos y síntomas de muchas enfermedades crónicas, como la artritis, el dolor de espalda, la obesidad, las enfermedades cardíacas, la depresión y la diabetes.

¡Así que señoras, practiquen entrenamiento de fuerza regularmente para ver magníficos resultados!

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