Prácticas fáciles de cuidado de la piel para una piel sana y buena.

No, no estamos sugiriendo un cuidado de la piel asequible, ¡sino algunas formas en que puede lograr una buena piel sin gastar un centavo!

Si ha estado gastando una fortuna para comprar productos para el cuidado de la piel, podemos sentir su dolor. Si bien la belleza es económica, mantenerla es lo que hace un agujero en tus bolsillos. Especialmente, cuando las críticas entusiastas sobre cremas, sueros y elixires de belleza de lujo están circulando en Internet. Alguien que valora el dinero solo encuentra consuelo en un cuidado de la piel asequible y fácil para tener una buena piel.

Pero, ¿sabe usted que hay varias formas ‘sin dinero involucrado’ para obtener la piel de sus sueños? ¡No, no estamos soñando despiertos!

La Dra. Nivedita Dadu, una dermatóloga de renombre, le cuenta a HealthShots algunas formas económicas de lograr una apariencia saludable de la piel.

“Solo unos pocos cambios en su rutina diaria e invertir en el cuidado de la piel adecuado pueden brindarle una piel perfecta en muy poco tiempo. Nuestra piel necesita un extra de atención e hidratación. Pero no todo es dinero”. dice el Dr. Dadu, fundador y presidente de la Clínica de Dermatología del Dr. Nivedita Dadu.

Prácticas de cuidado de la piel saludables y asequibles para lograr una piel impecable y buena:

1. Cambia la funda de tu almohada

Por económico que parezca, cambiar la sábana y la funda de la almohada con regularidad puede marcar una gran diferencia en tu piel. Las sábanas y las fundas de las almohadas sucias contienen mucha suciedad, como aceite, bacterias y células muertas de la piel de la cara y el cabello. ¡Ay! El Dr. Dadu sugiere cambiar la funda de la almohada una vez a la semana para evitar que las bacterias se propaguen a la cara. Este paso asegurará que no tengas brotes con frecuencia y no te arriesgues a tener acné.

perdida de cabelloSi amas tu piel, cambia la funda de tu almohada con frecuencia. Imagen cortesía: Shutterstock

2. No duermas boca abajo

Tu posición para dormir también puede marcar una gran diferencia en tu piel. Asegúrate de dormir boca arriba para obtener ese brillo de “Me desperté así” por la mañana. De esta manera, no aplastarás la cara contra la cama o la almohada por la noche. El Dr. Dadu advierte que dormir boca abajo puede provocar acné e incluso arrugas. ¡Duerme boca arriba, bella durmiente!

3. Asegúrate de hacer ejercicio regularmente

Cuando hacemos ejercicio, el sudor y las toxinas dañinas se liberan de nuestro cuerpo en forma de sudor. El ejercicio regular ayuda en un flujo suave de nutrientes en el cuerpo y un aumento en la circulación sanguínea. Si haces ejercicio, debes saber de lo que estamos hablando. Las mejillas sonrojadas y el brillo radiante en la piel que obtienes después de una serie de ejercicios rigurosos son insuperables. Entonces, ¡no desperdicien la membresía del gimnasio, papas perezosas!

ejercicio para prevenir el cancer de mamaIncluye ejercicio en tu régimen diario para conseguir una piel impecable y una figura de envidia. Imagen cortesía: Shutterstock

4. Duerma bien

Una buena rutina de sueño es directamente proporcional a una buena piel. ¡Duermes, no gastas un centavo en el cuidado de la piel y aun así te despiertas luciendo elegante! ¿Qué hay que perder? Haciendo hincapié en lo mismo, el Dr. Dadu dice: “Al igual que todo el cuerpo, es durante el sueño cuando se producen funciones importantes como la reparación y el crecimiento. La falta de sueño provoca ojeras, piel cansada y arrugas. Duerma lo suficiente durante al menos 7 u 8 horas para verse y sentirse lo mejor posible”.

5. Limpia la pantalla de tu teléfono con frecuencia

¡Bueno, ya debes saber esto si no estás viviendo en una cueva! No es por disgustarte, pero es un hecho que tu teléfono puede estar más sucio que la taza del inodoro. Por lo tanto, mantenga esa cosa antihigiénica lejos de su cara hasta que se limpie con una toallita con alcohol. Este paso puede ayudarlo a deshacerse de las molestas espinillas y evitar que dañe su piel externamente.

teléfono inteligenteLimpie la pantalla de su teléfono con frecuencia con una almohadilla empapada en alcohol para evitar brotes en la piel. Imagen cortesía: Shutterstock.

Además de estos consejos, el Dr. Dadu defiende la importancia de una dieta equilibrada. “Mantener una dieta equilibrada es un requisito previo para una piel sana y feliz. Haga que las verduras de hoja verde, las frutas fibrosas ricas en vitamina C y las nueces formen parte de su dieta para ver la diferencia visible”.

Si eres alguien que usa maquillaje, dormir con maquillaje es el mayor pecado para el cuidado de la piel. ¡No lo hagas a menos que seas un bahu indio de telenovelas y duermas con la cara llena de maquillaje! ¡Límpiate bien la cara si no quieres que los poros obstruidos y las molestas espinillas te saluden por la mañana!

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