Prueba esta rutina de cuidado corporal para principiantes para una piel sana

Tu cuerpo también espera un poco de alimento de ti. ¡Esta es la razón por la que necesita una rutina de cuidado corporal al igual que cuida su rostro!

En la búsqueda de rutinas de cuidado de la piel eficientes que hagan que nuestra piel luzca lo mejor posible, a menudo descuidamos el resto de nuestro cuerpo. ¿El resultado? Piel seca y reseca que a menudo necesita mucha hidratación. Tenga en cuenta los cambios estacionales, los factores estresantes ambientales o cualquier problema subyacente de la piel, y tendrá una piel seca, con picazón e incómoda. ¡Aquí es donde interviene una rutina de cuidado corporal!

Nuestro cuerpo merece el mismo amor que recibe nuestro rostro. Incluso si solo tenemos unos minutos en la ducha, los productos adecuados pueden ayudar a calmar nuestra piel y mejorar nuestro estado de ánimo en general.

HealthShots habló con Nidha Adeni, experta en cuidado de la piel y fundadora de Cinnamon Soul, sobre varias formas en que uno debe cuidar su cuerpo.

Aquí hay pasos simples de una rutina de cuidado corporal para ayudar a que nuestros cuerpos se sientan saludables, nutridos y resplandecientes:

1. La buena piel empieza en la ducha

A veces, una buena ducha caliente puede ser tan reconfortante como una taza de té caliente, pero las duchas calientes frecuentes y vigorizantes pueden ser perjudiciales para nuestra piel, ya que eliminan el factor de hidratación natural (NMF, por sus siglas en inglés), los humectantes naturales de nuestra piel. Este es uno de los principales culpables de la picazón invernal seca en la parte superior de la espalda.

piel secaDisfruta del calor de una ducha caliente, pero no te excedas. Imagen cortesía: Shutterstock

2. Limpiar de la manera correcta

Usar el tipo de limpiador adecuado para nuestra piel es un paso vital para sentar las bases de una piel sana. Busque jabones corporales o barras de jabón suaves para su rutina de cuidado corporal con ingredientes que no irriten su piel ni la sequen. Para las personas con piel sensible, esta podría ser la causa principal de su irritación o reacciones alérgicas.

Los humectantes (como la glicerina) en los limpiadores son excelentes, ya que evitan esa sensación de tirantez, picazón y sequedad que a veces puede experimentar después de usar algunos geles de ducha. Los productos con ceramidas y niacinamida (vitamina B3), que son los ingredientes favoritos para el cuidado de la piel, también son perfectos para pieles sensibles, ya que ayudan a reforzar la barrera cutánea.

3. Exfolia una o dos veces por semana

La piel de su cuerpo es un poco más dura y gruesa que la piel de la cara, por lo que la exfoliación ayuda a eliminar la piel muerta, libera el vello encarnado y ayuda a mantener la piel suave. Hay algunas formas diferentes de exfoliar. Se puede usar un exfoliante corporal o una herramienta como un guante corporal/toallita o una esponja vegetal natural. Si le preocupa el acné corporal o el acné de la espalda, el uso de productos que también contengan exfoliantes químicos como alfa hidroxiácidos (AHA) o beta hidroxiácidos (BHA) ayudan a exfoliar la superficie de la piel, mantener los poros limpios y mejorar su textura.

De cualquier manera, se debe tener cuidado para evitar los abrasivos fuertes que alterarán la barrera de la piel y pueden crear microdesgarros en la piel, sugiere Adeni.

maneras de deshacerse de los pies malolientesAsegúrate de que tus pies permanezcan limpios y secos. frote su cuerpo a menudo. Imagen cortesía: Shutterstock

4. Hidratar

Si bien su piel aún está ligeramente húmeda por la ducha, es el momento ideal para hidratarla y retener la humedad. Ya sea que su piel sea grasa, seca o cualquier otra cosa, usar la loción corporal adecuada puede marcar la diferencia.

“Para alguien con piel perpetuamente seca, usar un buen aceite corporal con una mezcla de aceites prensados ​​en frío ayuda a retener la humedad que tanto necesita. Busque aceites corporales formulados con jojoba, escualano de oliva, rosa mosqueta y albaricoque, ya que son ricos en vitaminas B, C y E junto con omegas”, dice Adeni.

5. Usa un buen protector solar

Manténgase seguro bajo el sol y evite la exposición excesiva de la piel desnuda a la luz solar directa durante períodos prolongados. Use un protector solar de amplio espectro con una buena protección SPF, sobre el cuello, los antebrazos, las manos y las piernas (si se expone al sol)

Para la salud general de la piel, una dieta saludable juega un papel importante. Es algo responsable de mantener tu piel saludable desde adentro hacia afuera.

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