¿Qué es el jomo o la alegría de perderse algo?

¿Has oído hablar de JOMO? Bueno, significa la alegría de perderse algo. ¿Aún no lo entiendes? Lee este artículo ahora, porque puede ser tu nuevo truco de la felicidad.

¡Alegría de perderse! ¡JOMO!

Bueno, es posible que no esté muy familiarizado con este término, pero tiene el potencial de aumentar su cociente de felicidad. FOMO (miedo a perderse algo) puede haberte asustado en estos dos años, ¡pero JOMO es todo lo contrario!

FOMO es básicamente el miedo a perder una oportunidad o perder un evento que podría dejarte extremadamente ansioso. Esto sucede principalmente cuando eres adicto a las redes sociales.

Por otro lado, está JOMO, un enfoque más positivo para mirar cualquier situación. Según el Dr. Sonal Anand, un renombrado psiquiatra del Hospital Wockhardt, Mumbai, se relaciona con tomar una decisión consciente de vivir de manera más significativa sin conflictos internos. Básicamente, se trata de disfrutar el momento y abrazar lo que está sucediendo, y verlo bajo una luz positiva, en lugar de criticarlo.

JOMONavegar a través de FOMO ha sido difícil, pero factible. Imagen cortesía: Shuttertock

El punto a tener en cuenta aquí es que JOMO sirve como un rayo de esperanza para aquellos que viven con el temor de perder muchas cosas. Por ejemplo, durante el Covid-19, FOMO nos golpeó a todos muy fuerte, cuando estábamos encerrados en nuestras casas. Pero si practica JOMO, tendrá tiempo extra con su familia, para usted mismo y para planificar cosas que dejaría ir en el pasado.

Ahora que tienes más tiempo, debes disfrutarlo. Y eso SÓLO se puede hacer si haces esfuerzos conscientes.

¿Por qué debe optar por JOMO sobre FOMO?

Los efectos adversos de las redes sociales en la salud mental se han convertido en un área de enfoque importante, ya que pueden cambiar la forma en que una persona se percibe a sí misma. La hierba casi siempre parece más verde al otro lado, y lo que sucede en la pantalla puede estresarte.

La presión de la perfección, la imagen cibernética y las metas cibernéticas puede volverse abrumadora. Puede causar un conflicto entre el yo “virtual” y el “real”, lo que lleva a la frustración, la confusión y la tristeza. La presión de los compañeros y las tendencias de copiar los actos de las redes sociales para llamar la atención pueden reducir aún más la confianza en uno mismo y dar lugar a una baja autoestima.

“JOMO puede convertirse en un salvavidas y ayudar en la desintoxicación digital. Es el proceso de decidir qué es más importante y actuar de una manera manteniendo la paz mental como objetivo final. La mejor manera de seguir a JOMO es reducir la cantidad de tiempo que pasas en las redes sociales. Inicialmente, puede ser difícil, pero con la motivación adecuada y las rutinas de programación, esto se puede lograr. Intenta no mirar tu teléfono a primera hora de la mañana. En lugar de eso, disfrute de un poco de tiempo ‘yo’ por la mañana”, dice el Dr. Anand.

El ejercicio, el yoga y la meditación aportan positividad en el estado de ánimo y las acciones. Planifica tu día con anticipación y mantén una lista de tareas a mano para que no tengas la tentación de cambiar a la pantalla. Por las noches, asegúrese de leer un libro o escuchar música relajante, mientras se mantiene alejado de las bromas innecesarias de las redes sociales.

JOMO¡Ser positivo ayuda! Imagen cortesía: Shutterstock

Trate de volver a conectarse con las personas en persona. Las relaciones son importantes y dar tiempo y atención nutre la relación. Prioriza lo que es más importante y lo que realmente te hace feliz. Practique la atención plena en las actividades rutinarias de la vida, así como beber té o café. Tenga en cuenta en qué está gastando su tiempo y cómo puede maximizar el tiempo disponible y hacerlo más productivo.

Es muy difícil para algunas personas decir que no. Perdónate y aprende a decir no sin sentirte culpable. No tienes que complacer a todos y ser perfecto al mismo tiempo. No tiene que ser todo blanco o negro.
No dejes que los comentarios o las publicaciones en las redes sociales te controlen. Es hora de recuperar el autocontrol y decidir cómo quieres pasar el momento.

¡Así que señoras, sáltense FOMO y abracen felizmente a JOMO!

.

Leave a Reply

Your email address will not be published.