Rujuta Diwekar te cuenta los increíbles beneficios para la salud de la morera

¡La famosa nutricionista Rujuta Diwekar siempre está dispuesta a hacer que la gente coma localmente! En su última sugerencia para las personas conscientes de la dieta y el bienestar, ha elogiado a los humildes shahtoot o morera. Su sabor dulce y jugoso es una delicia para los amantes de las bayas en general. ¿Quieres saber más sobre los beneficios para la salud de las moras? sigue leyendo

Según Diwekar, esta fruta también se llama verdad o demasiado. “Está abundantemente disponible en todas partes en nuestra parte del mundo. Todo lo que necesitamos ahora es educación y conciencia de que esta fruta no solo es súper saludable sino que no tiene precio”, agrega antes de explicar por qué todos deben comer esta fruta de temporada.

morera y beneficios para la saludLas moras también son excelentes para los diabéticos. Imagen cortesía: Shutterstock

Beneficios para la salud de la morera:

1. Genial para los ojos:

Dadas nuestras largas horas de trabajo y la urgencia de estar actualizado en las redes sociales, existe una tendencia natural a pasar un tiempo interminable frente a la pantalla, a menos que lo reduzcas conscientemente. Si terminas pasando demasiado tiempo en línea y sientes fatiga o sequedad en los ojos, la zeaxantina en la mora puede ser útil para ti, señala Diwekar. Incluso la experta en nutrición Lovneet Batra avala los beneficios de la mora y dice que ayuda a reducir el estrés oxidativo en las células que forman nuestros ojos. Aparte de eso, incluso se cree que la morera protege la retina de los dañinos rayos UV.

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2. Excelente para la inmunidad

En un momento en que existe un mayor interés en aumentar la inmunidad, la mora puede ser su fruta favorita de la temporada además de otras delicias de verano como la sandía, el melón y el mango. “Esta es la mejor inyección de vitaminas que puedes tomar para mantenerte libre de gripe y congestión esta temporada”, dice Diwekar.

3. Pérdida de peso

Si perder el peso que puede haber acumulado durante la temporada de invierno parece una lucha, intente agregar moras a su dieta. Diwekar dice: “Si quieres perder peso pero sigues sintiéndote hinchado”, elige moras, ya que mejoran la digestión y tienen propiedades antiinflamatorias. De hecho, ¿sabías que una taza de moras crudas solo tendría 60 calorías? Eso también lo convierte en un excelente refrigerio, ¿no es así?

¡Mira la publicación de Rujuta Diwekar en Instagram!

La mora es excelente para la salud también por estas razones

Además de los beneficios para la salud de la mora declarados por Diwekar, las personas también conocen al shahtoot como una fruta que puede hacer maravillas para controlar los niveles de azúcar en la sangre. Un estudio reciente, publicado en el Saudi Journal of Biological Sciences, reveló que beber té de mora puede reducir los picos de azúcar provocados por comer.

Dado que las moras son ricas en antioxidantes, también son maravillosas para una circulación sanguínea eficaz y para garantizar el control de la presión arterial.

Mighty convencido ahora para comer en shahtoot¿no es así?

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