¿Se deben consumir productos lácteos con resfriado y tos? Vamos a averiguar

Muchos le han aconsejado que no beba leche ni consuma otros productos lácteos, ya que empeorarán la tos y el resfriado. Pero, ¿es cierto o solo un mito? Un nutricionista te lo cuenta todo.

Cuando está enfermo, especialmente con un resfriado o gripe, es muy importante que siga una dieta saludable. A veces, la comida puede ser realmente desagradable mientras lucha contra el resfriado, las elecciones correctas de alimentos pueden ofrecer un gran alivio al fortalecer el sistema inmunológico y acelerar la recuperación. Cuando nos resfriamos o tenemos gripe, a menudo recurrimos a medicamentos de venta libre o remedios caseros para revivir nuestra inmunidad. Kadha o leche tibia son ejemplos de ello. Pero esta práctica de consumir leche o productos lácteos durante un resfriado y tos está rodeada de especulaciones de que puede empeorar los síntomas. ¿Es verdad? Ven, averigüémoslo.

Para comprender si el consumo de productos lácteos puede empeorar o no los síntomas de la gripe, HealthShots habló con el Dr. Hari Lakshmi, dietista consultor y nutricionista de Motherhood Hospitals, Chennai.

productos lácteos durante el frío¡Para acelerar su recuperación de la gripe y el resfriado, consuma alimentos que aumentan la inmunidad! Imagen cortesía: Shutterstock

El consumo de productos lácteos con resfriado y tos causa problemas: ¿mito o realidad?

Según el Dr. Lakshmi, aunque es una creencia común que la leche y otros productos lácteos aumentan la producción de mucosidad o flema cuando se tiene un resfriado, no hay evidencia científica que lo respalde.

La flema es la mucosidad espesa y pegajosa que se obtiene cuando se está resfriado. Tiende a gotear por la parte posterior de la garganta. Puede sentirse repugnante e incómodo tener este moco, pero tiene un propósito. La mucosidad atrapa al invasor extraño que causa la enfermedad y se expulsa cuando tose la flema o se suena la nariz.

Pero demasiada flema es muy desagradable e incómoda y existe la idea errónea de que beber leche aumenta la secreción de flema. Pero esto no es cierto, agrega el Dr. Lakshmi.

Además, lea: NUNCA debes tomar leche con estos 5 alimentos

El Dr. Lakshmi explicó que la leche cubre la mucosidad o la flema, haciéndola sentir más espesa. Es por eso que puede sentir que su resfriado puede empeorar cuando bebe leche o consume productos lácteos como la cuajada. Sin embargo, la producción de flema no aumenta debido a los lácteos.

¿Cómo consumir leche cuando se está resfriado?

Puede consumir leche, cuajada o cualquier otro producto lácteo, incluso si está resfriado. Pero es recomendable tenerlos a temperatura ambiente. De hecho, la leche tibia con cúrcuma puede ayudar a abrir la garganta congestionada. Pero debe evitar el helado y cualquier otro producto lácteo frío, ya que pueden irritar la garganta y el estómago. Además, evite los productos lácteos si es alérgico a ellos.

productos lácteos durante el fríoBeba este trago lleno de haldi para una buena salud. Imagen cortesía: Shutterstock

¿Qué comer y qué evitar con el resfriado y la tos?

El mejor tratamiento para un resfriado y tos es mantenerse hidratado con líquidos tibios. Los alimentos como el caldo de verduras, las sopas, los tés de hierbas, etc. ayudan a prevenir la deshidratación y alivian la congestión y ayudan a calmar la garganta. Coma alimentos ricos en nutrientes que contengan vegetales verdes como la espinaca, la col rizada y el brócoli.

El Dr. Lakshmi dijo que debe evitar los alimentos salados, las bebidas con cafeína como el café y los refrescos, ya que tienden a deshidratarlo. También evite la comida chatarra, los artículos azucarados, los carbohidratos simples, los alimentos en escabeche y el alcohol.

Recuerda descansar, hidratarte y hacer gárgaras con agua salada ya que estos sencillos pasos te ayudarán a aliviar tus síntomas.

.

Leave a Reply

Your email address will not be published.