Shilpa Shetty practica la gratitud por la salud mental en 2022

Shilpa Shetty Kundra cree en el poder de la gratitud. En 2022, planea reconocer todas las pequeñas cosas por las que se siente agradecida.

La gratitud es una poderosa fuerza positiva que nos recuerda todas las cosas buenas que tenemos en nuestras vidas. Contar las bendiciones y encontrar la felicidad en las pequeñas cosas puede ser un mapa de ruta hacia una vida feliz y próspera. En la era de Covid-19, la gratitud es la práctica más saludable y consciente que uno puede tomar en su vida para tener relaciones familiares saludables y una mente positiva. ¡Y Shilpa Shetty Kundra está haciendo precisamente eso!

Shilpa Shetty, quien nos dio muchos objetivos de acondicionamiento físico a lo largo de 2021, ha decidido practicar la gratitud y tomársela en serio en el nuevo año. Su primera publicación para la serie fue sobre estar agradecida por el amor que recibe de sus pequeños.

Shilpa, madre de dos hijos, compartió una foto de sus hijos abrazándola y la subtituló: “Los últimos dos años han sido una montaña rusa para todos nosotros. Este año, quiero tomar nota de las bendiciones más grandes y más pequeñas que me da la vida por las que estoy agradecido”.

Una de las dos imágenes de la publicación de Shilpa muestra una imagen de un diario, con una madre y un bebé en el lado izquierdo, junto con un mensaje de agradecimiento para sus pequeños que dice: “Agradecida por: abrazar a mis pequeños”.

“Empezando esta serie con la bendición más invaluable de mi vida: los abrazos con mis pequeños. Siempre agradecido por las dos mitades de mi corazón”

La publicación de Shilpa es un ejemplo perfecto de agregar gratitud a nuestras vidas, especialmente hacia nuestra familia e hijos.

Mira la publicación de Instagram aquí:

Estas son las razones por las que la gratitud es importante:

  • Según la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., los Institutos Nacionales de Salud, Psiquiatría, Gratitud y Bienestar, The Benefits of Appreciation, “La mayoría de los estudios empíricos indican que existe una asociación entre la gratitud y una sensación de bienestar general”. Puede haber numerosos beneficios de practicar la gratitud a diario.
  • La gratitud es importante para el bienestar físico, psicológico y emocional. La gratitud te hace más feliz y más fuerte. Ayuda a las personas a sentir emociones más positivas, disfrutar de buenas experiencias, mejorar la salud, lidiar con la adversidad y construir relaciones sólidas.
gratitudComenzar el día con gratitud puede cambiar tu vida. Imagen cortesía: Shutterstock

¿Cómo puede la gratitud mejorar nuestras vidas?

1. Mantiene a raya las emociones tóxicas:

Las emociones negativas como la ira, la envidia, los celos amplifican la toxicidad en la vida. Por lo tanto, es importante que no permitamos que las emociones negativas tomen el rumbo de la vida y aumenten más la positividad a nuestro alrededor. Practicar la gratitud a diario nos hace más positivos e incluso mejora nuestro bienestar mental.

2. Te ayuda a tener más esperanza y a sentirte mejor con tu vida:

Practicar la gratitud es una excelente manera de recordarte lo bien que lo tienes. Recordarte a ti mismo y contar con la pequeña bendición contribuye en gran medida a mantener una actitud saludable hacia la vida.

Lea también: Aquí hay 4 formas en que practicar la gratitud puede mejorar su vida

3. Te ayuda a expandir tu red social:

La gratitud te ayuda a crear vínculos significativos con las personas que te rodean. Tu positividad se refleja en tu actitud y reconocer el esfuerzo de otra persona puede potenciar tus relaciones tanto románticas como platónicas e incluso en tu espacio de trabajo.

gratitud¡Una relación sana con tu pareja se construye con la práctica diaria de la gratitud! Imagen cortesía: Shutterstock

4. Mejora la salud física:

Practicar la gratitud puede ser bueno para tu salud mental. Mejora tu mente y tu bienestar físico al producir más hormonas felices en el cuerpo. Una mente sana lleva a un cuerpo sano. Por lo tanto, agregar la práctica de la gratitud es una actividad mental que es buena para un cerebro sano.

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