Sigue estos consejos para deshacerte de la fatiga post Holi

Sentirse agotado después de la celebración de un festival es normal. Pero en lugar de confiar en el café para deshacerte de la fatiga post Holi, prueba estos consejos.

Tal vez sea el color, pero no estoy seguro de por qué me siento cansado y lento después de jugar a Holi. ¿También puedes relacionarte conmigo? Tal vez la mayoría de ustedes pueda. Bueno, Holi es uno de los festivales más esperados de la India y lo mejor del festival es que puedes escapar de cualquier cosa diciendo “Bura na mano Holi hai”. Y así disfrutéis de esta fiesta con todo vuestro corazón. Desde canciones, bailes hasta comida y colores, todo es justo cuando se trata de Holi. Pero cuando termina la celebración, todos nos sentimos cansados ​​y con sueño. Entonces, ¿qué puedes hacer para deshacerte de la fatiga post-holi?

Bueno, para encontrar la solución a la fatiga posterior a Holi, HealthShots se puso en contacto con el Dr. Vikrant Shah, médico consultor, intensivista y especialista en enfermedades infecciosas, Zen Multispeciality Hospital, Chembur, Mumbai.

¿Por qué la gente se siente mareada después de Holi?

El Dr. Shah dijo: “Hay muchas personas que tienden a consumir sustancias como bhang o alcohol durante Holi y terminan sintiéndose mareadas y cansadas al día siguiente. No solo esto, sino que uno también se sentirá cansado, con náuseas y con dolor de cabeza. Entonces, uno tendrá resaca al día siguiente”.

El exceso de comida e incluso la exposición prolongada al sol pueden influir.

fatiga post holiDespués de un día completo de celebración, siga estos consejos para volver a la normalidad. Imagen cortesía: Shutterstock

Entonces, aquí hay 8 consejos que pueden alimentar tu fatiga después de Holi de una manera eficiente:

1. Bebe agua de limón

Aquellos que tienden a tener resaca, necesitan beber agua de limón que puede ayudar en la rehidratación o incluso suero de leche (chaas) que puede ser un calmante para el estómago. El bhang, el thandai o el alcohol te deshidratarán y es posible que tengas malestar estomacal, así que evítalos.

2. Mantente hidratado

Trate de hidratarse bebiendo suficiente agua para eliminar las toxinas del sistema. Evite el café porque tomar un café puede ser una mala idea ya que puede tener el estómago enfermo. Esto es así porque el café deshidratará el cuerpo.

3. Come un desayuno saludable

Un estómago vacío al día siguiente después de una resaca puede provocarle náuseas. Por lo tanto, coma un desayuno saludable rico en vitaminas, minerales y antioxidantes para aumentar los niveles de energía.

4. Consume frutas y verduras

Coma muchas frutas como sandía, plátano, manzana o naranjas y verduras como espinacas, brócoli y remolacha al día siguiente, ya que tienen un alto contenido de vitamina C, fibra y antioxidantes, por lo tanto, contrarrestarán la intoxicación y mejorarán el sistema inmunológico además de mantenerlo enérgico como bien.

fatiga post holiNo sigas ignorando la fatiga y consume una dieta saludable para deshacerte de ella. Imagen cortesía: Shutterstock

5. Toma una ducha tibia

Toma una ducha tibia para rejuvenecer al día siguiente después de la resaca. De hecho, tomarlo antes de acostarse puede mejorar su sueño.

6. Come estos alimentos

Para acabar con el letargo y el cansancio post Holi, consume alimentos como legumbres, semillas, frutos secos, yogur, dátiles o avena. Debido a que estos alimentos son ricos en proteínas, fibra de cobre, hierro, vitaminas y todos los demás nutrientes que producen energía, lo ayudarán a vencer el letargo y mejorar su salud en general. ql

7. Duerme bien

Debido a la diversión constante durante el festival, el nivel de energía del cuerpo cae. Para volver a la normalidad necesitas una dosis de energía y que puedas conseguir con una buena noche de sueño. Un bajo nivel de energía también es un signo de falta de sueño. Así que duerme bien y dale descanso a tu cuerpo y mente.

fatiga post holiEl sueño adecuado y los patrones regulares de sueño son cruciales para su viaje de bienestar y acondicionamiento físico. Imagen cortesía: Shutterstock

8. Haz un buen entrenamiento

Para aumentar tus niveles de energía después de Holi, ten una buena rutina de ejercicios. Hacer ejercicio te ayudará a sentirte con más energía y es excelente para reducir la fatiga. Haz algunos ejercicios de estiramiento y fortalecimiento o un entrenamiento de bajo impacto como yoga, tai chi y pilates para deshacerte de la fatiga rápidamente.

¡Así que señoras, sigan estos consejos y digan adiós a la fatiga posterior al festival!

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