Tips para blanquear tus dientes y mantenerlos fuertes

Mantener tus blancos nacarados fuertes y brillantes no es una hazaña difícil de lograr. Aquí hay algunas reglas para blanquear los dientes.

En el Día Mundial de la Salud de 2022, reiteremos la importancia de mantener los dientes limpios y brillantes no solo para su salud en general, sino también para mantenerlos estéticamente agradables. Tu sonrisa hace que tu personalidad sea más agradable y te ayuda a exudar confianza. Por lo tanto, debe cuidar bien su salud bucal para blanquear sus dientes y fortalecer su blanco nacarado para la vejez.

Compartimos una lista de prácticas que mantienen sus encías saludables y eliminan problemas orales como mal aliento, sangrado de encías y caries.

Aquí hay 10 reglas que pueden ayudarlo a blanquear sus dientes y mantener sus encías saludables:

1. Cepíllate regularmente

Lo primero y más importante que una persona debe hacer es cepillarse los dientes regularmente. Un recuento normal de 3 veces al día sería bueno: por la mañana, después de las comidas y después de la cena o antes de acostarse. Además, hay bastantes productos con flúor disponibles en el mercado que puedes usar por la noche. Estos pueden ayudar a prevenir las caries dentales. Asegúrate de que tu cepillo de dientes tenga cerdas suaves para evitar dañar la capa de esmalte, o retíralo.

2. Usa hilo dental regularmente

Esta es también una manera agradable y efectiva de deshacerse de las partículas de comida de la superficie de los dientes y los espacios entre los dientes. Limpian todos los surcos de los dientes y previenen las caries. Se puede utilizar cualquier tipo de hilo dental para esta práctica de salud bucal.

salud bucal y demenciaEl hilo dental es una gran práctica para la salud oral. Imagen cortesía: Shutterstock

3. Usa enjuague bucal con flúor

Hay un enjuague disponible que ayuda a prevenir las caries y también ayuda a fortalecer el esmalte exterior de los dientes. La hipersensibilidad de las capas de dentina también disminuye debido al enjuague. Los enjuagues dentales con fluoruro de estaño están disponibles para este propósito. Sin embargo, debes recordar nunca tragarlo.

4. Intenta evitar las gaseosas y las colas

La cola y las bebidas gaseosas contienen ácidos como el ácido cítrico y el ácido fosfórico. Reaccionan lentamente con los dientes y los disuelven. Estas bebidas tienen un efecto corrosivo en los dientes. Puedes tomar estos refrescos, que originalmente son duros, pero no te vuelvas adicto a ese tipo de bebidas.

La leche, el agua y los jugos son los mejores sustitutos de los refrescos. La leche también ayuda a promover huesos de la mandíbula más fuertes y también fortalece los dientes.

5. Evite mascar tabaco y fumar

Esta es una de las principales causas de daño dental y completo del tejido oral. El polvo de tabaco y su humo causan manchas en los dientes y debilitan los dientes. Masticar tabaco puede provocar la decoloración de los dientes y, a veces, este tabaco también es responsable del peligroso cáncer oral. Por lo tanto, evitar los productos relacionados con el tabaco es lo mejor.

efectos de fumarDeje de fumar por el bien de sus dientes. Imagen cortesía: Shutterstock

6. Gomas de mascar

Estos son de 2 tipos, uno que está hecho específicamente para masticar después de las comidas y ayuda en la limpieza de los dientes. Y las otras gomas son las dulces que aumentan el contenido de azúcar y atraen microorganismos a los dientes y causan caries en los dientes. Sería mejor disminuir este tipo de gomas dulces.

7. Evita el alcohol

Varios problemas pueden ocurrir cuando se consume alcohol. Afecta principalmente a la cavidad bucal al causar irritación de la encía, la lengua y los tejidos orales; cicatrización deficiente después de la cirugía dental; Aumento de la caries dental; mayor riesgo de enfermedad periodontal (de las encías). Los bebedores empedernidos corren el riesgo de desarrollar cáncer en la boca.

8. Consumo de una dieta saludable

Tener una alimentación adecuada y saludable no solo ayuda a mantener la forma física y obtener un cuerpo perfecto, sino que también ayuda a mantener muy bien sus estructuras orales. Ayuda a tener la boca bien lubricada y a cuidar más los dientes y las encías. Siempre debe tener agua después de la ingesta de alimentos, por lo que se puede realizar una limpieza temporal de los dientes.

beneficios de dejar el cafeAquí te mostramos cómo blanquear tus dientes, niña. Imagen cortesía: Shutterstock

9. Evita la comida pegajosa

Toffees, dulces y chocolate se adhieren a los dientes y permiten que crezcan bacterias en los dientes que causan caries.

10. Visite a un dentista al menos dos veces al año

Acude a una revisión bucal por lo menos cada 6 meses, para comprobar que todo está bien con tus dientes y estructuras bucales. Un chequeo normal no cuesta mucho y es muy útil a largo plazo.

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