¿Tu fertilidad en verano baja? Saber más al respecto

La temperatura afecta significativamente los hábitats en los que los animales pueden prosperar y reproducirse. Según la investigación, el clima cálido provoca una caída de nueve meses en las tasas de natalidad. El clima cálido que afecta la salud reproductiva en el momento de la concepción es el culpable de este parto inesperado. Entonces, ¿baja tu fertilidad en verano? Vamos a averiguar.

¿Es verdad que tienes poca fertilidad en verano?

Se realizó un estudio en avestruces durante 20 años mediante la fluctuación de la temperatura para comprender la variedad de características de fertilidad. Tanto los aumentos como las reducciones en la temperatura ambiente redujeron drásticamente la cantidad de óvulos que ponían las hembras y la cantidad de esperma que eyaculaban los hombres. Los efectos de la temperatura no fueron instantáneos, pero ocurrieron dentro de una ventana térmica clave de 2 a 4 días antes de la puesta y la eyaculación. Las tasas de puesta de huevos alcanzaron un máximo de 20 °C dentro de esta ventana térmica crítica, luego cayeron un 15 % y un 18 % a medida que las temperaturas subieron y bajaron cinco °C, respectivamente.

La cantidad de espermatozoides eyaculados disminuyó de manera similar, pero la temperatura óptima parecía ser algo mayor que para la puesta de huevos, alcanzando un máximo de 26 grados centígrados. Las fluctuaciones de temperatura tuvieron un impacto mucho menor en la viabilidad de los gametos que en el número de gametos. Cuando las temperaturas caen de 20 a 15 grados centígrados, la masa de huevos que producen las hembras disminuye solo un 0,7 por ciento y no se ve afectada por los aumentos de temperatura.

Sin embargo, en palabras simples, el verano afecta ligeramente la fertilidad femenina. Al mismo tiempo, en los hombres, la calidad de los espermatozoides se altera enormemente. El verano reduce el deseo sexual en las mujeres, lo que también puede ser una razón detrás de la caída en la tasa de natalidad.

Las ventajas de la luz solar en tu fertilidad

Recibir más sol podría ayudarte a ser más fértil. La hormona melatonina y una vitamina fundamental de la que hablaremos, se ven afectadas por la luz solar y desempeñan un papel en la regulación de los ciclos reproductivos de las mujeres. Es por eso que los especialistas en fertilidad le aconsejan que haga un esfuerzo por pasar tiempo al aire libre, ya que puede ayudarlo a obtener una ventaja en su camino hacia la paternidad.

La vitamina D es necesaria para mejorar la fertilidad. Un sistema reproductivo saludable requiere la ingesta de vitamina D. La insuficiencia de vitamina D puede causar desequilibrios hormonales, problemas de ovulación y problemas de producción de esperma. Aunque la vitamina D se puede encontrar en los alimentos, los humanos obtienen la mayor parte de nuestra vitamina D a través de la luz solar. Obtener la luz solar adecuada para la síntesis de vitamina D puede ser un desafío para las personas que no pasan mucho tiempo al aire libre.

Cuando las mujeres tienen suficiente vitamina D, pueden producir más progesterona y estrógeno. Estos ayudan en la regulación de su ciclo menstrual, así como la mejora de la ovulación.

Alimentos de verano para mejorar la fertilidad

1. Verduras de hojas verdes

Se afirma que el folato, una vitamina B que se encuentra en las verduras de hoja verde como la espinaca, la rúcula y la lechuga romana, ayuda a la ovulación, una etapa vital del proceso de fertilización. Estos vegetales también pueden ayudar en la creación de mejores espermatozoides en su pareja.

Fertilidad¡Las verduras de hoja verde son una adición saludable a su dieta de verano! Imagen cortesía: Shutterstock

2. Leche y productos lácteos

Los investigadores han demostrado que beber uno o dos vasos de productos lácteos enteros al día ayuda a prevenir la infertilidad ovulatoria. Este plato puede ser un vaso de leche fría o, mejor aún, una bola grande de tu helado favorito.

3. Salmón

salmón¡El salmón es realmente saludable y puede aumentar tu fertilidad en verano! Imagen cortesía: Shutterstock

El salmón salvaje fresco es un alimento maravilloso para comer este verano y ayudar a su cuerpo a prepararse para la llegada de un bebé. Este tipo de pescado contiene ácidos grasos omega-3, que pueden ayudar a regular la producción de hormonas y aumentar la circulación sanguínea en los órganos reproductivos.

Pros y contras del clima cálido en la fertilidad

ventajas

  1. Alrededor de 11 a 13 meses después de las altas temperaturas, se produce un ligero efecto de rebote en las tasas de natalidad, lo que compensa la caída inicial de la fecundidad.
  2. La disminución de los nacimientos relacionada con las altas temperaturas probablemente se deba a una mala salud reproductiva en el momento de la concepción, más que a una menor participación sexual.
  3. El aire acondicionado puede ayudar a mitigar algunas de las consecuencias dañinas del clima cálido, pero también tiene el potencial de acelerar el cambio climático.

Contras

  1. Las temperaturas cálidas tienen un impacto menor sobre la fertilidad en los países subdesarrollados, donde las tasas de natalidad son frecuentemente más altas y los recursos de salud pública son escasos.
  2. Se necesita más investigación en humanos para ver si la influencia en la salud reproductiva es mayor en los hombres que en las mujeres, como lo implican los estudios en animales.
  3. La temperatura es menos influyente que la ley de anticoncepción o la participación femenina en el mercado laboral para anticipar fluctuaciones históricas en la fertilidad o disparidades de fertilidad entre naciones. También hay que recordar que, en lo que respecta a los tratamientos de fertilidad, se llevan a cabo en laboratorios con control total de la temperatura. Por lo tanto, los resultados de la FIV no varían mucho según las estaciones.

    En conclusión, el impulso sexual se reduce en algunos durante el verano, lo que lleva a un número ligeramente menor de concepciones. El recuento de espermatozoides se ve afectado por el calor extremo. No está claro si el calor reduce la calidad del huevo.

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